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Contenido
[11-ago] Semana 1 – Reto 1: Mis fortalezas .................................................................. 2
[18-ago] Semana 2 – Reto 2: Virtudes y fortalezas ....................................................... 5
[25-ago] Semana 3 - Reto 3: Mi preparatoria en la Universidad Tecmilenio ............. 8
[1-sept] Semana 4 - Reto 4: Ecosistema de bienestar y felicidad ............................. 11
[8-sept] Semana 5- Reto 5: Atención plena en el aula.............................................. 13
[15-sept] Semana 6-Reto 6: Emociones positivas ....................................................... 15
[22-sept] Semana 7- Reto 7: Pensamiento positivo .................................................... 17
[29-sept] Semana 8- Reto 8: Metas y logros ................................................................ 20
[6-oct] Semana 9-Reto 9: Propósito de vida ............................................................... 24
[13-oct] Semana 10-Reto 10: Mi proyecto de vida .................................................... 26
[20-oct] Semana 11-Reto 11: Perseverancia y autorregulación ............................... 28
[27-oct] Semana 12-Reto 12: Involucramiento en el aula ......................................... 30
[3-nov] Semana 13-Reto 13: Estados óptimos............................................................. 32
[10-nov] Semana 14-Reto 14: Relaciones positivas .................................................... 34
Universidad Tecmilenio 1
[11-ago] Semana 1 – Reto 1: Mis fortalezas
Objetivo del reto:
Identifica tus fortalezas de carácter insignia mediante la aplicación del cuestionario VIA Youth
y establece estrategias para cultivarlas.
Requerimientos para el reto:
Importante:
Antes de trabajar con este reto deberás tomar el Test VIA Youth. Si has hecho el Test VIA
Youth en los últimos 6 meses puedes utilizar esos resultados de lo contrario sigue estas
instrucciones:
Parte 1
Universidad Tecmilenio 2
1. Una vez que tengas tus resultados del Test VIA Youth contesta las siguientes
preguntas de reflexión en tu libreta:
a. ¿Cuáles son tus cinco principales fortalezas de carácter?
b. ¿Estás de acuerdo con tus resultados? ¿Por qué?
c. ¿Sientes que estas fortalezas de carácter te definen y te ayudan en tu vida
diaria?
d. ¿Qué te sorprende más de estos resultados?
e. ¿Cómo utilizas cada una de tus fortalezas de carácter en tu vida?
f. ¿Cuáles fortalezas de carácter te gustaría mejorar? Escoge tres.
g. ¿Cómo podrías mejorarlas?
2. En tu libreta crea un logo para cada una de tus 5 fortalezas de carácter principales,
coloréalos y entrégalos junto con tus preguntas de reflexión a tu profesor.
3. Toma una foto legible de tu libreta en la parte de reflexión y los logos y súbela al área
correspondiente.
Parte 2
Como integrante de la preparatoria Tecmilenio, vas a pertenecer a una sociedad de
alumnos que se caracteriza por fortalezas de carácter específicas, mismas con las que
podrías identificarte.
Existen cuatro sociedades con los siguientes lemas:
Para conocer a qué sociedad eres afín, es necesario que compartas tus 10 fortalezas de
carácter principales, así como mencionar con cuál sociedad te identificas de acuerdo con tus
fortalezas.
4. Ten a la mano el archivo de tus resultados del Test VIA que realizaste previamente.
Después, contesta el siguiente cuestionario. Para esto, necesitarás una cuenta de
Gmail.
El resultado sobre la sociedad a la que eres afín se te dará a conocer en la primera actividad
de sociedades. Puedes consultar la fecha con tu tutor o líder de generación.
Universidad Tecmilenio 3
Criterios de evaluación y entregables:
Universidad Tecmilenio 4
[18-ago] Semana 2 – Reto 2: Virtudes y fortalezas
• Tener tus resultados del test VIA, el cual realizaste en la actividad pasada.
• Tener identificadas tus primeras 10 fortalezas.
• Si olvidaste el resultado del test, puedes tomarlo de nuevo ya que ocuparás este
resultado (recuerda tomar la versión para adolescentes):
https://www.viacharacter.org/
• Ver video “The science of character”:
https://www.youtube.com/watch?v=U3nT2KDAGOc&t=4s
• Libreta.
Parte 1.
1. De manera individual utilizando tus resultados del test VIA realiza lo siguiente:
a. El test solo te da las fortalezas de carácter, así que identifica las virtudes a las
que pertenecen tus 10 fortalezas de carácter principales. Las virtudes las
puedes encontrar en la explicación del tema 2 de tu curso.
b. Ya que identificaste tus virtudes y fortalezas, realiza en tu libreta tu cuadro de
fortalezas de carácter y de las virtudes que te identifican.
c. Acércate con tus familiares o amigos y pregúntales cuáles son las 5 fortalezas
que ellos identifican en ti y en qué momento han visto que las lleves a la
práctica, agrega también las virtudes a las que pertenecen.
Universidad Tecmilenio 5
Virtudes y fortalezas del test
Parte 2
Revisa el siguiente video y contesta lo siguiente en tu libreta:
- ¿Crees que la razón por la que admiras a las personas cercanas a ti tiene que
ver con sus fortalezas de carácter?
- ¿Cómo puedes hacer para que las personas cercanas a ti potencialicen sus
virtudes y fortalezas?
- Describe una situación en la que hayas aplicado una mentalidad de
crecimiento y una situación en la que hayas aplicado una mentalidad fija.
- ¿Cómo sería una mejor versión de ti mismo si te enfocas en desarrollar las 5
fortalezas que tienes al último en tus resultados del test VIA?
Universidad Tecmilenio 6
Parte 3
En casa, observa el siguiente video:
https://www.youtube.com/watch?v=HboiKBppuN0
Con el objetivo de ofrecerte un servicio de mentoría cercado y acorde a tus necesidades
actuales, contesta tu valoración inicial: https://valoraciones.tecmilenio.mx/VINI, la cual tiene
una duración aproximada de 15 minutos. La información que nos proporciones será utilizada
por tu Líder de Generación para diseñar, junto contigo, las estrategias que te permitirán tener
una vivencia integral y exitosa de nuestro modelo único de universidad.
Graba la pantalla que se muestra al final de tu valoración y envíala a través del espacio
correspondiente en la plataforma; es indispensable que envíes el comprobante de que la
respondiste, para que puedas tener acceso a los espacios de entregables de los retos 4 en
adelante en tu materia; de lo contrario, estos retos no se cargarán ni calificarán.
¡Gracias por tu participación!
1. Identifica las seis virtudes en las que se clasifican las fortalezas de carácter.
2. Identifica sus cinco fortalezas de carácter y la virtud a la que pertenecen.
3. Analiza actitudes y las relaciona con las fortalezas de carácter.
Entregable(s):
• Cuadro con las fortalezas de carácter que identificaste en ti mismo y las que
identificaron los demás.
• Preguntas de reflexión del video “The science of character”.
• En esta actividad subirás una foto de la parte 1, parte 2 y parte 3 al apartado de reto 2.
• Realiza la evaluación semanal.
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[25-ago] Semana 3 - Reto 3: Mi preparatoria en la
Universidad Tecmilenio
Descripción:
• Plumas
• Marcadores
• Colores
• Libreta
En este reto trabajarás con los elementos de Positividad y Atención Plena del Ecosistema
de Bienestar y Felicidad.
Recuerda que:
La Atención Plena implica poner atención, concentrarse y estar plenamente presentes en el
momento.
La Positividad implica sentir emociones positivas y de gozo. Tener una actitud optimista.
Parte 1
1. Considera lo siguiente:
Universidad Tecmilenio 8
Igualdad Generosidad Honor Lealtad Bondad
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Criterios de evaluación de la actividad:
Entregable(s):
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[1-sept] Semana 4 - Reto 4: Ecosistema de bienestar y
felicidad
Descripción:
Recuerda que:
Las Relaciones Positivas implican tener buenas relaciones con los demás, contar con una
red de apoyo y sentirse querido y valorado.
Parte 1
Parte 2
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1. Crea un video en el que describas lo que contestaste en las preguntas anteriores.
Utiliza tu creatividad para hacerlo de una forma dinámica con la herramienta:
www.powtoon.com
2. Duración máxima del video: 2 minutos.
3. Comparte la liga del video en tu documento de Word.
Entregable(s):
1. Documento de Word con preguntas de parte 1 y liga del video realizado en powtoon.
2. Realiza tu test semanal del reto 4.
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[8-sept] Semana 5- Reto 5: Atención plena en el aula
Descripción:
Recuerda que:
La Atención Plena implica sentir emociones positivas, gozo y tener una actitud optimista, así
como implementar prácticas para cultivar las emociones positivas y reducir el efecto de las
negativas en tu vida.
El Bienestar Físico implica alimentarse bien, realizar actividad física y descansar.
Parte 1
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f.
¿Qué pasaría si trataras de escuchar a todos de la misma manera que quieres
ser escuchado?
3. Guarda tus respuestas ya que serán parte del entregable de este reto.
Parte 2
Entregable(s):
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[15-sept] Semana 6-Reto 6: Emociones positivas
Descripción:
En este reto trabajarás con los elementos de Positividad y Atención Plena del Ecosistema
de Bienestar y Felicidad.
Recuerda que:
Positividad implica sentir emociones positivas, gozo y tener una actitud optimista, así como
implementar prácticas para cultivar las emociones positivas y reducir el efecto de las negativas
en tu vida.
Atención Plena implica estar consciente en el presente acerca de lo que sentimos, pensamos
y hacemos.
Parte 1
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Parte 2
1. Crea una lista de frases identificando las actividades que le generan emociones
positivas.
2. Comparte una actividad para generar emociones positivas con tu familia.
3. Contesta las preguntas de reflexión.
Entregable(s):
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[22-sept] Semana 7- Reto 7: Pensamiento positivo
Descripción:
Objetivo del reto:
Desarrolla el pensamiento positivo mediante el análisis de noticias y la creación de una carta
de gratitud.
Descripción del reto:
El alumno clasificará las noticias negativas y positivas que se encuentren en periódicos de su
comunidad, y escribirá una carta de gratitud a alguien importante en su vida con el objetivo de
incrementar la positividad.
Requerimientos para el reto:
Recuerda que:
Positividad implica sentir emociones positivas, gozo y tener una actitud optimista, así como
implementar prácticas para cultivar las emociones positivas y reducir el efecto de las negativas
en tu vida.
Parte 1
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3. Identifica cuántas noticias negativas y cuántas positivas se han publicado en los
periódicos.
4. Haz captura de pantalla de los encabezados de las noticias y pégalos en la tabla.
5. Contesta: ¿qué impacto crees que tiene en las personas la proporción de noticias
positivas y negativas?
Situaciones que me generan ¿Por qué me molesta esta situación? Tres pensamientos positivos que
malestar me podrían ayudar.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
Parte 2
Considera lo siguiente:
Universidad Tecmilenio 18
9. Lee la carta que escribiste a la persona que escogiste, en caso de que no sea posible
hacerlo en persona puedes hacerlo por teléfono.
10. Al terminar de leer, entrégale o envíale la carta por correo.
11. Conteste las siguientes preguntas:
a. ¿Cómo te sentiste?
b. ¿Qué reacción tuvo la persona a la que le diste la carta?
c. ¿Hay alguien más a quien le deberías de agradecer?
d. ¿Ha cambiado tu relación con esa persona?
Entregable(s):
1. Documento de Word clasificando noticias positivas y negativas, tabla con tres columnas
sobre situaciones que te generan malestar y reflexión de la actividad de gratitud.
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[29-sept] Semana 8- Reto 8: Metas y logros
Instrucciones para realizar el reto:
En este reto trabajarás con el elemento Logro del Ecosistema de Bienestar y Felicidad.
Parte 1
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b. Para comenzar tu revista, toma cuatro o cinco hojas tamaño oficio y dóblalas a
la mitad. A continuación, te presentamos un ejemplo:
Universidad Tecmilenio 21
d. La revista tendrá las siguientes secciones: ámbito personal, familiar y escolar.
Para crear estas secciones toma las secciones toma la tira que recortaste de
cada ámbito y pega cada una de ellas para crear cada una de las secciones.
Deja el espacio que consideres entre cada una de ellas para poner el escrito
del reportaje. Puedes basarte en el siguiente ejemplo:
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1. Define metas a largo plazo, siguiendo el método SMART.
2. Demuestra su capacidad para fijar metas a corto plazo en relación con la meta final.
3. Comprende la importancia de las Fortalezas de Carácter en la realización de metas.
Entregable(s):
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[6-oct] Semana 9-Reto 9: Propósito de vida
Instrucciones para realizar el reto:
Objetivo del reto:
Desarrolla un propósito de vida ofreciendo sus fortalezas y habilidades al servicio de los
demás
Requerimientos para el reto:
Recuerda que:
Significado es sentir que la vida tiene un propósito y vale la pena, ser parte de proyectos que
van más allá de ti mismo, por tal motivo, en este reto identificarás los elementos que dan
propósito a tu vida y como pueden servir a tu familia o comunidad.
Parte 1
Parte 2
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c. ¿En qué beneficiaría a los demás? Es decir ¿Cuál crees que sea el beneficio
que puedas hacer directa o indirectamente a los demás?
d. ¿Cuáles son las actitudes positivas que necesitas para realizarlo? Incluye
mínimo tres actitudes positivas.
1. Logra dar significado a su propósito, eligiendo una imagen coherente con lo que
desea.
2. Reflexiona sobre las ventajas que brinda colaborar con los demás para lograr un
avance significativo en las metas.
3. Realiza una reflexión con metas claras, realistas y con significado, utilizando sus
fortalezas de carácter.
Entregable(s):
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[13-oct] Semana 10-Reto 10: Mi proyecto de vida
Descripción:
Objetivo del reto:
Desarrolla su proyecto de vida con propósito a través de un autorretrato.
Requerimientos para el reto:
En este reto trabajarás con los elementos Significado y Logro del Ecosistema de Bienestar
y Felicidad.
Parte 1
Parte 2.
1. En la misma silueta al reverso realiza lo siguiente, (si cuentas con más papel Kraft
puedes hacer otra silueta diferente):
2. En este lado de la figura anotarás lo siguiente:
h.
Dentro de la silueta escribirás tus cinco Fortalezas de carácter.
i.
Colócalas en la parte del cuerpo que creas que las representa.
j.
Coloca tres virtudes que te identifiquen.
k.
Escribe en el corazón lo que te apasiona.
l.
En la parte de las manos escribe qué podrías aportar a los demás, menciona
tres cosas, o cómo crees que puedes colaborar para hacer un mundo mejor.
m. Recuerda tu propósito de vida y escríbelo en el pecho.
n. Recorta una flecha y haz un letrero que diga hacia dónde crees que vas, es
decir: ¿Cuál sería tu proyecto de vida?
3. Toma una fotografía donde incluyas ambas siluetas.
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4. Comparte en redes sociales tus siluetas con el hashtag #UnaVidaConPropósito
#PrepaTecmi
5. Toma una captura de pantalla de tu publicación.
6. Escribe en un documento de Word lo siguiente:
a. ¿Qué necesitas para llegar a la segunda silueta? Es decir, cuáles son las
acciones necesarias que tienes que fijarte ahora para poder llegar a ser esa
persona que deseas. Menciona al menos cinco acciones.
b. Si tienes dudas de las cosas para las que eres bueno, recurre a tus
compañeros, amigos, familia, pregúntales qué fortalezas ven en ti, puedes
recurrir a personas de tu casa con quien te sientas en confianza. Menciona al
menos cinco cosas para las que eres bueno.
Entregable(s):
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[20-oct] Semana 11-Reto 11: Perseverancia y
autorregulación
Descripción:
Objetivo del reto:
Desarrollar las fortalezas de autorregulación y perseverancia a través de la realización de un
cómic.
Requerimientos para el reto:
• Lectura previa del tema 11.
• Media cartulina blanca, plumones, material para decorar.
• Celular con cámara.
En este reto trabajarás con el elemento Logro del Ecosistema de Bienestar y Felicidad.
Parte 1
En esta parte del reto imagina que eres un caricaturista de un periódico de tu ciudad, por lo
que te encargaron realizar un cómic sobre las fortalezas de carácter de autorregulación y
perseverancia.
1. Tu comic deberá tener al menos seis escenas donde los personajes en sus diálogos
describan lo siguiente: ¿qué son las fortalezas de carácter?, ¿cuál es la importancia de
las fortalezas de autorregulación y perseverancia? Representa las ventajas y actitudes
positivas de ser una persona perseverante y autorregulada.
2. Toma tu libreta, en ella escribe las ideas principales sobre qué son las metas, qué son
las fortalezas de carácter y cuál es la importancia de las fortalezas de carácter para
alcanzar nuestros logros.
3. Ya que tienes los diálogos escoge los personajes que vas a dibujar.
4. Recuerda que una caricatura lleva diálogos cortos, con ideas concretas.
5. Posteriormente, ya que tienes una idea de lo que quieres representar, prepara el
comic Para realizar los pasos que se describen a continuación:
a. Toma media cartulina blanca y ponla de forma horizontal.
b. Después, dibuja los cuadros necesarios para representar las escenas,
recuerda que son al menos seis. Puedes tomar como base la siguiente
imagen:
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c. Dibuja tu historia en cada uno de los cuadros de la hoja de papel.
d. Coloca los diálogos en los personajes.
e. Colorea la caricatura.
6. Cuando esté listo, toma una fotografía y comparte en redes sociales con el hashtag
#MisMetasyMisFortalezas #PrepaTecmi
7. Guarda una foto de tu comic y la captura de la publicación que compartiste en redes
sociales ya que serán parte del entregable de este reto.
Entregable(s):
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[27-oct] Semana 12-Reto 12: Involucramiento en el aula
Instrucciones para realizar el reto:
Objetivo del reto:
Conocer el elemento involucramiento del ecosistema de bienestar, los elementos que lo
conforman a través de la creación de un mapa conceptual gigante.
Requerimientos para el reto:
Parte 1
a. ¿Qué es el involucramiento?
b. ¿Cómo puedo vivirlo en la escuela?
c. ¿Cómo me ayuda Tecmilenio a desarrollar el involucramiento?
d. ¿Cuáles son los elementos que conforman el involucramiento?
e. ¿Qué actividades ofrece Tecmilenio que me entusiasmen?
f. ¿Qué actividades me gustaría que ofrecieran para poder involucrarme?
g. ¿Cuáles son los beneficios del involucramiento?
2. Ya que tengas las respuestas registradas realiza un mapa conceptual creativo en una
cartulina, explicando el involucramiento, utiliza como guía las respuestas de las
preguntas.
3. Utiliza imágenes y el material necesario para que tu mapa quede lo más creativo
posible.
4. Toma una foto de tu trabajo y súbela a una red social, con el hashtag
#MeInvolucroEnTecmilenio.
5. Toma una foto de tu trabajo y una impresión de pantalla de tu publicación ya que será
parte del entregable del reto.
Parte 3
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1. Comprende el involucramiento.
2. Reconoce las características del involucramiento.
3. Identifica actividades que le ayuden a involucrarse en la escuela y en la familia.
Entregable(s):
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[3-nov] Semana 13-Reto 13: Estados óptimos
Descripción:
Objetivo del reto:
Comprender qué son los estados óptimos y su importancia a través de la realización de un
video dinámico.
Requerimientos para el reto:
Parte 1
1. Contesta las siguientes preguntas de reflexión en un documento de Word (una
cuartilla).
a. ¿Qué significa para ti alcanzar el estado óptimo (estado de flow)?
b. ¿Para qué nos sirve alcanzar el estado óptimo?
c. ¿En qué actividades crees que puedas alcanzar el estado óptimo?
d. ¿Qué recomendarías a los demás para que puedan concentrarse en sus
clases?
e. ¿Qué habilidades crees que desarrollas más en un estado óptimo?
Parte 2
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Entregable(s):
Universidad Tecmilenio 33
[10-nov] Semana 14-Reto 14: Relaciones positivas
Descripción:
Objetivo del reto:
Comprender las ventajas de las relaciones positivas a través de un álbum de relaciones
positivas.
Requerimientos para el reto:
• Hojas blancas, hojas iris, marcadores, fotografías impresas (10 máximo, 8 mínimo) con
tu familia, amigos y compañeros.
• Material para decorar
• Celular con cámara.
En este reto trabajarás con el elemento Relaciones positivas del Ecosistema de Bienestar
y Felicidad.
Parte 1
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Entregable(s):
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