08/09/2020

Elaborado por:
Olney Daniel Torres Mariano

ACTIVIDAD FISICA

¿Por qué es bueno hacer actividad física diaria mente?

La actividad física es un factor de protección en el desarrollo de las

enfermedades cardiovasculares frecuentes en las personas mayores , como el
accidente cerebrovascular, la hipertensión y el infarto. Al hacer actividad física nos
permite controlar los niveles del colesterol, específicamente reduciendo el
colesterol, que constituye un factor de riesgo para la obesidad.

Esta También combate enfermedades relacionadas con el envejecimiento,

retrasa la osteoporosis y la aparición de discapacidad, la depresión y conserva la
salud mental y el bienestar.

¿Cuánta actividad física necesito hacer?

Existen diversas fuentes que recomiendan unos 30 minutos de actividad física

diaria, cinco veces a la semana para perder peso y para la salud en general. La
intensidad de dicha actividad física se clasifica de moderada a intensa. Ahora bien
supongamos que nuestra meta es correr un maratón. En este caso necesitaríamos
más de 30 minutos al día, pero si solo es para perder peso y mejorar la salud en
general puede ser que 30 minutos al día sean suficientes.
08/09/2020
Elaborado por:
Olney Daniel Torres Mariano

HABILIDAD MOTRIZ

¿Qué son y cuáles son las habilidades locomotrices?

Estas habilidades se caracterizan por que en ellas se presentan el desplazamiento

del cuerpo de un lugar a otro en el espacio, y en su desarrollo se interrelacionan
los diferentes elementos espaciales: direccione, planos y ejes.

Entre las habilidades locomotrices se encuentran las siguientes: andar, ,saltar,

variaciones de salto, galopar, deslizarse, caer, trepar, bajar etc.

¿Cuáles son las habilidades de manipulación y para que nos sirven?

En las habilidades motrices de manipulación encontramos las siguientes: lanzar,

golpear, recepcionar

, esquivar. Ahora bien estas habilidades son movimientos de manipulación gruesa

y fina. Se caracterizan por la capacidad de imprimir fuerza a los objetos o
personas y recibir y amortiguar la misma de los objetos y personas con quienes
se interactúan.