COMENTARIO ACERCA: TTOS COMPLEMENTARIOS PARA LA ANSIEDAD

La ansiedad era solo tratada con fármacos como inhibidores a la serotonina, pero
ahora se ha visto que las técnicas psicoterapéuticas, (TCC) y (IPT), son eficaces para
complementar el tratamiento farmacológico, debido a que este puede causar algunos
efectos adversos en los pacientes con ansiedad.

Se ha visto una estrecha relación del incremento en los niveles de cortisol con la
ansiedad, es por eso que las terapias como yoga, el masaje y las técnicas de
relajación ayudan a reducir este marcador inflamatorio y por ende ayudan al
tratamiento de la ansiedad. Diversos estudios evaluaron estos niveles de ansiedad a
través del Inventario de ansiedad por rasgos de estado (STAI). Se demostró que la
práctica asociada al yoga, desde un sencillo ejercicio que nos ayude a controlar la
respiración hasta la postura invertida más complicada, reduce la cantidad de cortisol
en el cerebro. Al disminuir los niveles de cortisol, ayuda a mantener a raya el estrés y
todas las reacciones químicas asociadas a este, como la ansiedad.

La asociación de las terapias de masajes con aromaterapia, tuvo exito en pacientes

con ansiedad porque redució los niveles de cortisol salival, pero se vió poca
disminución en el plasma sanguíneo. Además, se ha visto que la terapia con mascotas
podría ayudar a disminuir los niveles de ansiedad, pero aún faltan mas estudios para
asegurar tal efecto.

Qigong que es una técnica china se enfoca en unir el cuerpo, la respiración y la mente
para mejorar la salud. En los estudios realizados también se vió que es eficaz para
reducir la ansiedad y estrés en los pacientes. Técnicas como: Acupresión auricular,
Terapia táctil Reiki, Acupuntura, terapia musical, entre otras, son útiles para
complementar el tratamiento de los pacientes con ansiedad.

Tenemos que saber que cada vez más personas utilizan las terapias complementarias
como una manera de ayudar a manejar los síntomas, reducir los efectos secundarios y
recuperar y promover un sentido de control y vitalidad. También que estas terapias
complementarias no dan resultado en todas las personas, por ello es importante
evaluar y buscar la mejor técnica de apoyo para cada paciente.