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COLEGIO VENECIA – NUEVO MUZÚ I.E.D.

Reconocimiento Resolución 2373 de Agosto 14 de 2.002


Nit. 860.532.363-1 – DANE 111001010251
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“FORMACION, LIBERTAD Y COMPROMISO PARA UN MUNDO MEJOR”

GUIA DE TRABAJO AUTÓNOMO POR MEDIOS VIRTUALES

Área/Asignatura: Nombre del Docente:


EDUCACIÓN FÍSICA OSCAR BUITRAGO
Grado: Curso(s): Jornada: I.H.S. = Semanas No. 8 y 9
SEPTIMO TODOS MAÑANA Agosto 31 – Septiembre 11
Eje temático: Periodo III/2020
DESARROLLO DE CAPACIDADES FÍSICA BÁSICAS

Objetivo:
• Desarrollar capacidades físicas básicas (velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad)

Descripción de las actividades:


Estas dos semanas se inicia un grupo de ejercicios para mejorar una habilidad compuesta que
es la coordinación, para este tema nos vamos a apoyar en el siguiente link que tiene 10
diferentes ejercicios para realizar.

https://www.youtube.com/watch?v=60nAIldOt6M

DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES

Primero que todo, voy a dar las siguientes recomendaciones generales para la entrega de
trabajos.
• Enviar un solo correo con toda la información necesaria, no por partes pues es difícil
asignar una calificación adecuada de esta manera.
• Si le es necesario corregir un trabajo debe reenviarlo completo, no la parte que le
haga falta.
• Su nombre y curso es obligatorio, en el asunto o cuerpo del correo.
• La actividad física se debe realizar en ropa adecuada (pantaloneta o pantalón
deportivo, tenis y camiseta), por ningún motivo se califica un trabajo en JEAN o
chanclas, como desafortunadamente he recibido muchos.

1. RUTINA DE COORDINACIÓN EN CUADRILATERO

Realizar en casa tomando en cuenta las indicaciones dadas en el video para


cada ejercicio, este tiene 10 diferentes ejercicios, los cuales trabajan específicamente la
coordinación de piernas, la fuerza y la resistencia.
Para realizar estos ejercicios se requiere hacer el “cuadrilátero” que podemos ver en el video,
éste lo puede realizar de diferentes formas (cinta, tiza, lazos, etc), hay que tomar en cuenta
que todos los espacios sean del mismo tamaño, que su pie entre cómodamente en cada uno
de ellos y tenga un mínimo de nueve cuadros (3X3)

Sede A Carrera 55 49 – 25 sur 204 17 46


Sede B Carrera 59 52 A – 30 sur 710 63 72
coldivenecia6@educacionbogota.edu.co
www.redacademica.edu.co/colegios/colegio-venecia-ied
COLEGIO VENECIA – NUEVO MUZÚ I.E.D.
Reconocimiento Resolución 2373 de Agosto 14 de 2.002
Nit. 860.532.363-1 – DANE 111001010251
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“FORMACION, LIBERTAD Y COMPROMISO PARA UN MUNDO MEJOR”

PROCESO DE EVALUACIÓN:

Como evaluación de esta guía, se solicita el envió de un VIDEO de máximo 90 segundos,


donde desarrolle la totalidad de los ejercicios planteados en el video de referencia

Por favor no enviar videos de mas de este tiempo de duración.

Sede A Carrera 55 49 – 25 sur 204 17 46


Sede B Carrera 59 52 A – 30 sur 710 63 72
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