[Escriba aquí] Los lácteos, en cualquiera de sus formatos, proporcionan

calcio y otro nutrientes como yodo, vitamina A y B12,

proteínas, riboflavina y zinc, entre muchos otros.

frutas

verduras
La gran mayoría de frutas
se caracterizan por ser
bajas en calorías y ricas en Los beneficios para la salud del
fibra y agua, lo que ayuda a consumo de verduras son
mantener la saciedad, popularmente conocidos. Los
disminuir la sensación de diferentes tipos de vegetales
hambre, nos mantiene pueden ayudarnos a proteger
hidratados y favorece la nuestro organismo de diferentes
digestión. maneras; de ahí la importancia

Grupos alimenticios de elegir siempre una variedad

de estos.

Este es el mejor tipo de dieta para todas las personas ya que es lo más saludable y nos fortaleze y nos ayuda a todo nuestro cuerpo