a) Consuma una dieta equilibrada que incluya frutas y verduras. Evite los azúcares y los almidones.

elimine las comidas rápidas. Bebe mucha agua. c

b)Desarrolle el hábito de realizar actividades físicas que disfrute: p. Ej. correr, nadar o andar en
bicicleta. Duerma lo suficiente: su cuerpo necesita ocho horas de sueño por noche. a

c)Dúchate todos los días. lávate el cabello con regularidad. Cepillarse los dientes dos veces al día.
Mantenga sus uñas cortas: dedos de manos y pies b

Mantente activo y toma un descanso

buena higiene personal

comer comida sana

DIET REST EXERCISE HEALTHY HABITS &
ROUTINES
1: Eat fruit and 4: Your body needs 5: Running 7: Have a shower
vegetables eight hours of sleep a every day
night
2: Avoid sugars and 6: swimming, or 8: Wash your hair
starches. riding a bike. regurlarly.
3: Cut out fast foods. 9: Brush your teeth
Drinks lots of water. twice a day and Keep
your nails short