ÁREA DE FORMACIÓN DE HABILIDADES EJECUTIVAS

TALLER – PROPÓSITO DEL NO HACER

Alumno : Bernardo Monge Quiroga

De forma individual y de acuerdo con lo trabajado en clases, inicie una reflexión respecto al origen
del Hacer que está suprimiendo, recuerde cómo lo aprendió, en qué condiciones y luego identifique
qué es lo que significa para usted, qué valoran de hacerlo.

Responda las siguientes preguntas de forma reflexiva:

1. ¿Cuál es el aporte que me entregaría suprimir este hacer? (Propósito)

El Aporte se analiza desde diversos puntos:

Aporte Psicológico

Se logro concientizar el origen del NO-HACER (Tomar excesivamente Bebidas Gaseosas)

Se percibió que el consumo excesivo de bebida gaseosa era un acto reflejo. Asociado a una respuesta
inconsciente a los momentos de ansiedad y preocupación, que derivan de la actual situación de
encierro y temor, producto de la “Pandemia”. Ya que, antes de la situación de “Pandemia” el
consumo de bebida gaseosa era ocasional.

Concientizar que mi mente estaba preocupada y estaba en un constante estado de ansiedad me

permitió buscar otros caminos para para botar el stress.

Aporte Salud

Disminución del consumo de la cantidad de azúcar diaria.

Disminución de Acidez estomacal
Tener una dieta alimenticia más sana

2. ¿Cómo puedo estructurar mejor esta práctica para tener éxito? (Dinámica)

La estructuración para que la practica sea constante fue

- Darse cuenta que el NO-HACER es un “PROBLEMA”

- Escribir las consecuencia físicas y psicológicas del “PROBLEMA”, Evidenciarlas
- Analizar y encontrar el origen causa del “PROBLEMA”
- Buscar alternativas de reemplazo y solución al “PROBLEMA”
3. ¿Qué debo hacer específicamente? (Tarea)

Del análisis, se establece que la tarea principal para superar el “PROBLEMA” es llegar a disociar el
estado mental de Ansiedad-Preocupación asociado con el “PROBLEMA”. Además, de la constancia
de la Practica. Esto último, Implica que, al momento de sentir la necesidad de tomar bebida gaseosa,
analizar y darse cuenta que si el estado mental psicológico es de ansiedad y/o preocupación.
Reemplazar la bebida Gaseosa por agua.