Colegio “Charry”

Alcaldía Mayor de Bogotá

Institución Educativa Distrital
PEI: Comunicación con énfasis en Inglés
DANE 111001108901 - NIT 900350350-9

COMPETENCIA DE ARTE, TECNOLOGÍA, RECREACIÓN Y DEPORTES

JORNADA DOMINICAL
ESTRATEGIA APRENDE EN CASA
DOCENTE: JAIRO HERNAN RAMOS RAMOS

GRADO: 305

En tiempos de confinamiento la actividad física adecuada mejora el estado de ánimo,

disminuye el estrés y contribuye a una buena salud.

FECHA:
De publicación 23 de agosto 2020

OBJETIVO:
Llevar a la práctica ejercicios de coordinación viso-pédica en la estrategia aprende
en casa.

TEMATIACA:
Cualidades o capacidades físicas: La coordinación

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD:

-Llevar a la práctica los ejercicios de calentamiento que se proponen en las siguientes

imágenes (durante 10 minutos y sin cambiar de lugar):
 Colegio “Charry”
Alcaldía Mayor de Bogotá
Institución Educativa Distrital
PEI: Comunicación con énfasis en Inglés
DANE 111001108901 - NIT 900350350-9

-Demarcar una escalera en el piso: con tiza, con cinta, con cartulina….
 Colegio “Charry”
Alcaldía Mayor de Bogotá
Institución Educativa Distrital
PEI: Comunicación con énfasis en Inglés
DANE 111001108901 - NIT 900350350-9

Imagen tomada de Google.

-Pasar de un lado a otro: cambiando la velocidad, apoyando los dos pies en cada
cuadro, apoyando un pie por cuadro, hacia adelante, hacia el lado derecho, hacia el
lado izquierdo, creando otras formas de desplazamiento, …Durante 15 minutos.
 Colegio “Charry”
Alcaldía Mayor de Bogotá
Institución Educativa Distrital
PEI: Comunicación con énfasis en Inglés
DANE 111001108901 - NIT 900350350-9

Imagen tomada de Google

-Al final de la práctica hacer algunos estiramientos de extremidades superiores y

extremidades inferiores (Durante 8 minutos).

-Enviar una descripción teórica de la secuencia realizada y enumerar los músculos que se
utilizan en los ejercicios, como evidencia de la práctica al correo:
domicientifica305@gmail.com

EVALUACIÓN:
-Observación de la secuencia de ejercicios enviados por el estudiante.
-Alcance del objetivo de la guía.
-Comparación de ejercicios propuestos y ejercicios realizados
 Colegio “Charry”
Alcaldía Mayor de Bogotá
Institución Educativa Distrital
PEI: Comunicación con énfasis en Inglés
DANE 111001108901 - NIT 900350350-9

MEDIO DE COMUNICACIÓN Y RETROALIMENTACIÓN:

-Correo electrónico: domicientifica305@gmail.com
--WhatsApp: 3017210948 en horario de lunes a viernes 6:30 a 12:30 (solo mensajes no
audios ni llamadas).

RECOMENDACIONES Y OBSERVACIONES:
-Todos los ejercicios se deben hacer en la casa.
-Es necesario colocar el nombre del estudiante en la guía desarrollada y en el correo.
-Para los estudiantes que tienen incapacidad para realizar las prácticas motrices deben
hacer una explicación teórica y grafica de la secuencia de ejercicios.
-Por higiene y salud, la práctica de actividad física se debe hacer en ropa deportiva.
-El lugar donde se lleva a cabo la práctica debe estar libre de muebles, obstáculos,
electrodomésticos, lámparas y objetos que se puedan romper evitando así cualquier
accidente.
WEBGRAFIA:
https://pt.slideshare.net/salvamartinez5/calentamiento-general-y-especfico-para-el-voleibol

https://www.retopadel.com/ejercicios-con-escalera-de-coordinacion/

https://www.pinterest.es/pin/826269862853878692/