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TEST DE ESTRÉS

Nombre: Ignacio Ivan Bedregal Yabarrena Sección: “C” Fecha: 03/06/2020

Sexo: m ( x ) f ( )

INTRUCCIONES: A continuación se le presenta un conjunto de preguntas marque con una X la


respuesta que cree conveniente con responsabilidad y atendiendo a las indicaciones específicas-
el propósito de este trabajo es recoger información sobre la influencia del estrés en el
rendimiento académico.

NUNCA RARA VEZ A VECES CASI SIEMPRE SIEMPRE


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1. Señale con qué frecuencia tienes las siguientes reacciones físicas, psicológicas y
comportamientos mentales cuando estabas preocupado o nervioso

REACCIONES FÍSICAS 1 2 3 4 5
Trastornos en el sueño (insomnio o pesadillas) X
Fatiga crónica (cansado permanentemente) X
Dolores de cabeza o migrañas X
Problemas de digestión, dolor abdominal, o diarrea X
Rascarse, morderse las uñas, frotarse, etc. X
Somnolencia o mayor necesidad de dormir X

REACCIONES PSICOLÓGICAS 1 2 3 4 5
Inquietud (incapacidad de relajarse y estar tranquilo) X
Sentimientos de depresión y tristeza (decaído) X
Ansiedad, angustia o desesperación X
Problemas de concentración X
Sentimiento de agresividad o aumento de irritabilidad X

REACCIONES CONDUCTUALES 1 2 3 4 5
Conflictos o tendencia a polemizar o discutir X
Aislamiento de los demás X
Desgano para realizar las labores escolares X
Aumento o reducción del consumo de alimentos X
Otras (especifique)
2. Señale con qué frecuencia te inquietan las siguientes situaciones

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La competencia con los compañeros del grupo X
Sobrecarga de tareas y trabajos escolares X
La personalidad y el carácter del profesor X
Las evaluaciones de los profesores (exámenes, ensayos, trabajos de X
investigación, etc.)
El tipo de trabajo que te piden los profesores (consulta de temas, fichas de X
trabajo, ensayos, mapas conceptuales, etc.)
No entender los temas que se abordan en la clase X
Participación en clase (responder a preguntas, exposiciones, etc) X
Tiempo limitado para hacer el trabajo X
Otra

3. Señale con qué frecuencia utilizaste las siguientes estrategias para enfrentar la situación
que te causaba la preocupación o el nerviosismo

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Habilidad asertiva (defender nuestras preferencias, ideas o sentimientos sin X
dañar a otros)
Elaboración de un plan y ejecución de sus tareas X
Elogios a sí mismo X
La religiosidad (oraciones o asistencia a misa) X
Búsqueda de información sobre la situación X
Ventilación y confidencias (verbalización de la situación que preocupa) X
Otra (especifique)

EVALUACIÓN
10-39 Nivel de estrés Bajo
40-79 Nivel de estrés Medio
80-110 Nivel de estrés Alto

SUMA TOTAL = 82