Estar prensente en cada momente, teniendo conciencia plena de todo lo que esta sucediendo fuera de ti

y dentro de ti, si llega los pensamientos dejalos que lleguen, si tienes que actuar negativamente, deja
tambien que eso llegue pero todo en un estado de estar presente, presenciandolo todo viviendolo todo,
da lo mismo que sea negativo o positivo, al final luz y oscuridad forman parte de la misma naturaleza.