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I T E S C O
Puerto Rico Departamento del Caquetá
Aprobado por Decreto No 000273 del 1 de Julio de 2003
Nit 891.190.454-7 DANE 183592000323
AREA DE EDUCACIÓN FISICA
GRADO SEXTO GUIA 1 TERCER PERIODO
2020
Estimado estudiante: en compañía del padre de familia o acudiente, leer detenidamente y desarrollar
el taller propuesto al final en el cuaderno o en hojas de block, por favor enumerar las hojas y hacer
portada. Preguntas, dudas y enviar el taller al cel. 3196914266. Docente: JORGE E. PLAZAS
LA GIMNASIA
La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren equilibrio,
fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia y control. También
se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios
físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o
competitivos. Uno de los objetivos de la gimnasia como
base en el desarrollo motor e intelectual del hombre es: La
conservación de la salud, el desarrollo de las capacidades
físicas, el desarrollo de la condición física y al
fortalecimiento y mantenimiento de una buena forma física
del cuerpo.
Los romanos de la República se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitación y otros ejercicios
gimnásticos. No pocas veces, después de un ejercicio violento se arrojaban al Tíbet, como los espartanos
al Eurotas. Plutarco refiere que César consiguió curarse de una neuralgia haciendo que un esclavo
amasara sus músculos. Con todo, los romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas.
Sólo tomaron de Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carácter cruel los ejercicios griegos y
transformando así en combates de gladiadores los juegos de los atletas griegos.
Gimnasia viene del griego (gymnastiké), (gymnastikós), "aficionado a ejercicios atléticos", de (gymnasía),
"ejercicio" derivado del (gymnós), "desnudo”, porque los atletas entrenaban y competían desnudos.
La gimnasia moderna, regulada por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), se compone de seis
disciplinas: artística, rítmica, deportiva, olímpica, acrobática y gimnasia para todos.
La gimnasia rítmica es una disciplina olímpica en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza
y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se
realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la gimnasta se acompaña de música para
mantener un ritmo en sus movimientos.
GIMNASIA BÁSICA
La gimnasia es una actividad integrada por un sistema de ejercicios físicos, especialmente escogidos y de
métodos científicos encaminados a solucionar los problemas del desarrollo físico integral, a perfeccionar
las capacidades motoras y mantener y mejorar el estado de salud de quienes la practican. Puede definirse
también como el arte de desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo por medio de ciertos ejercicios.
HISTORIA DE LA GIMNASIA
La palabra gimnasia procede del vocabulario griego “gymnazein” que significa ejercicio al desnudo, lo
cual da una idea de la forma en que se acostumbraba efectuar esta práctica por aquel pueblo en la
antigüedad. Desde luego, la forma de gimnasia que los griegos practicaban no es la que hoy conocemos,
pero definitivamente dio lugar a su posterior desarrollo y también a la adopción del nombre.
Los romanos de la República se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitación y otros ejercicios
gimnásticos. No pocas veces, después de un ejercicio violento se arrojaban al Tíbet, como los espartanos
al Eurotas. Plutarco refiere que Julio César consiguió curarse de una neuralgia haciendo que un esclavo
amasara sus músculos. Con todo, los romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas.
Sólo tomaron de Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carácter cruel los ejercicios griegos y
transformando así en combates de gladiadores los juegos de los atletas griegos.
TIPOS DE GIMNASIA
1. GIMNASIA GENERAL máximo de veinte puntos valorándose más la
Disciplina en la que se suelen hacer ejercicios estética que las acrobacias.
gimnásticos coreográficos con grupos de varias Masculina: anillas, barra fija, barras paralelas,
personas, mismos que pueden variar en el caballo con arcos, salto y suelo.
número de miembros ejecutantes, pudiendo Femenina: barras asimétricas, barra de
constar desde seis u ocho miembros, hasta más equilibrio, salto y suelo.
de ciento cincuenta. Estos grupos de gimnastas 4. GIMNASIA AERÓBICA.
pueden estar formados por hombres, por Antes conocida como aeróbic deportivo, es una
mujeres o ser mixtos. Se hacen ejercicios disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una
gimnásticos coreográficos, de manera rutina de entre 100 y 110 segundos con
sincronizada, y son comunes en eventos de movimientos de alta intensidad derivados del
promoción de los deportes. aeróbic tradicional además de una serie de
2. GIMNASIA ARTÍSTICA. elementos de dificultad. Esta rutina debe
Es aquella que por medio de movimientos del demostrar movimientos continuos, flexibilidad,
cuerpo empleando cabeza, brazos y piernas crea fuerza y una perfecta ejecución en los elementos
una forma de expresarse con música e incluso de dificultad. Suele usarse música, para que los
con un acompañante y aparatos y se compone movimientos tiendan a la armonía con respecto
de diferentes modalidades según las categorías a la música
masculina y femenina. Es una disciplina 5. GIMNASIA ACROBÁTICA.
deportiva que combina elementos de ballet, Es una de las disciplinas gimnásticas, en ella se
gimnasia y danza, así como el uso de diversos suelen hacer ejercicios en grupos o parejas,
aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las realizando diversos ejercicios se ayudan con
mazas y la cinta. aparatos (cuerdas, aros, balones, etc.), y se
3. GIMNASIA RÍTMICA. hacen movimientos como saltos y lanzamientos,
Es una disciplina en la que sólo existe la en donde quien salta o es lanzado, es atrapado
modalidad femenina. Se ejecutan cinco rutinas por sus compañeros, (estos ejercicios son
con cinco aparatos diferentes: pelota, cinta, aro, comunes entre las porristas), en este tipo de
mazas y cuerda. Los ejercicios se realizan sobre ejercicios el cuerpo es el motor, propulsor y el
un tapiz. A la hora de puntuar se hace sobre un pilar del resto de los integrantes del equipo.