eae rganigatayal jOrganizar tu vida para vivir mejor! MENU Desarrolio Personal Qraanizar tu trabalo rsaniza tu hogar Come loarar metas Como ser feliz Tas pare organizer Mas informacion conajocae orgentzaclon cecal porno ta Nuestra Mision/Vision Nuestros Servicios ‘Sobre Nosotros ‘Nuestros datos Tus Comentarios Comparte ws Tips, Enva esta pagina a un amigo utiizand et recuadro azul al final Los Talleres| 2) ~ Tater organizer Agonds, Tempe y Dinero Comentarios de quienes vafomaron el Tale. Maca Hernandez Te ensefia a mejorar tu vida por medio de la organizacién y tu desarrollo personal Principal | Organiza ws Metas | Articulo iAprender a leer con fotolectura para asimilar mas! Aprende a aprender. Cémo leer y estudiar con fotolectura Sitenias la pagina en favoritos jActualizala! Lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos es prepararnos para estar siempre actualizados en lo que nos interesa y pare ello es necesario un buen sistema de aprendizaje Nuestro desarrollo personal es muy importante por lo que es necesario continuar aprendiendo sin detenernos. No pienses que porque ya acabaste la escuela 0 ya ‘Fes un adulto y tienes tu trabajo y tus actividades, no nacesitas prepararte y ‘continuar aprendiendo. Con la competencia y la cantidad de personas que se han preparado dentro de la misma area que nosotros, nos empuja a prepararnos més para poder mantenernos cen el trabajo o para crear una empresa nuestra. Y para preparamos necesitamos tiempo, mismo que tenemos muy reducido. Por lo mismo se hace imprescindible aprender un sistema rapido de lectura que nos permita pasar por la informacién que necesitamos aprender ocupando el menor tiempo posible y con la asimilaci6n que se requiere para poder echar mano de ese material posteriormente. Varios jovenes me hhan escrito para que les hable sobre el tema del estudio ‘Cémo estudiar para asimilarlo mejor Toda la vida ha sido el coco de todos los estudiantes y siempre se lucha para prepararse y pasar los eximenes apenas con las justas y la mayoria de las veces la informacion se ha perdido en un lapso de tiempo muy corto. La informacion que vas a leer le sive lo mismo a un estudiante que a un adulto, para leer o para estudiar, nunca terminamos de aprender y es bueno aprender una nueva forma de aprender para asimilarlo mejor Paul Sheele, un experto en el comportamiento humano ha ‘creado un sistema para leer velozmente que é! lama “Fotolectura’, que a la vez es la base para estudiar. El proceso es muy sencillo, sin embargo hay que aprender una nueva forma de lectura y olvidar la que nos ensefiaron de niffos en la escuela, Vamos a ver los pasos de una manera resumida para que comprendas el proceso. Técnica de la mandarina Para que mientras leas o estudies concentres tu aencién en ello es mejor que te mantengas relajado para asegurar que lo hagas més rapido, fluido y enfocado conorzar2 Aprende SS Taller Aprende a fograr ‘metas y acttud positiva Y ¢ = Taller dela Foicidad, Taller para. seaanizar tu hogar Taller para organizer un negocio pequefio Nuestros Eventos Articulos Relacionados Todos los dias! Logue sucede cuando no ‘sts bion organizado., Productos MisGbétos) Prosrama para. controlar tus gastos aprender. Come estar con lfc cefectividad. No es un estado de relajacién fisica profunda sino mas bien mantenerte fen el presente con tranquilidad en el cuerpo para que se intensifique tu estado de alerta. Es un estado de la mente positivo en el cual crees en ti mismo y en tu habilidad para lograr lo que deseas. Si estudias estresado y con prisa lo mas probable es que rho retengas la informacién, asi que aunque tengas prisa o preocupacién procura dejar todo a un lado para concentrarte por entero en tu material Para ayudarte a concentrarte mientras lees o estudias Paul nos da una técnica que él lama “Técnica de la Mandarina” que es fjar tu atencién en un solo punto justo arriba y atras de la cabeza, lo que llamamos la “coronilla’, Segtin las investigaciones sobre ‘1 aprendizaje, este es el punto para procesar la informacién escrita. Los pasos son los siguientes: 1) Aza tu mano para tocar un punto en ta parte superior y posterior de tu cabeza e imagina que colocas ahi una mandarina. 2) Imagina la mandarina flotando unos cuantos ‘centimetros arriba y un poco hacia atrés de tu cabeza. 3) Releja los misculos de tu cara y tus hombros. ‘Sonrie ligeramente con tus ojos y boca. 4) Imagina como se amplia tu campo visual, Haciondo esto antes de ponerte a estudiar, incrementas tu atencién y la pones en el ‘espacio donde tu cerebro procesa mejor o escrito. Establecer un propésito Para la lectura, lo mismo que para estudiar, Paul recomienda que comencemos por establecer un propésito, Esto quiere decir, hacer una declaracién de lo que voy a hacer y qué es lo que pretendo lograr con ello. Un ejemplo puede ser “voy a leer unas, paginas de este libro (decir el titulo y el autor viendo la portada) con el propésito de aprender sobre este tema que me interesa, 0 para buscar esta informacion que necesito para un trabajo, o aprender lo que necesito para el examen" Haciendo esto preparas a tu cerebro para el trabajo. Le estas dando un plan de accién y ya sabe {que hacer, buscar la informacion que necesitas. Estas preguntas te pueden ayudar a establecer tu propésito: {Cual es la aplicacién fundamental de este material? {Necesito un panorama general del tema o algo especttico? {Cuanto tiempo estoy dispuesto a invertir para obtener lo que necesito? Estado de aprendizaje acelerado Entrar al estado de aprendizaje acelerado intensifica la actividad del cerebro y lo abre para recibir informacién. Este estado totalmente atento aumenta el acceso a tus capacidades cerebrales expandidas: habilidades preceptuales, creativas e intuitivas y la amplia base de datos del almacén de tu memoria no consciente. Para lograr este estado debes de entrar en un nivel relajado de tu cuerpo mediante el procedimiento 3-2-1 para que entres al nivel de recursos que es un estado relajado- alerta para el aprendizaje. Y es como sigue: siéntate en la sila y el lugar en el que vayas a leer, un poco hacia afuera de manera que no toques el respaldo. Mantén la espalda recta y estirate alargando espalda y cuello, las piernas apoyadas en el piso sin cruzarias y las manos sobre las piernas sin que se taquen una a otra. Cierra los ojos toma una respiracién profunda y mientras exhalas repite mentalmente: “reldjate, raldjate, reldjate, esta es mi relajacién fisica", observa que todos tus misculos estén relajados. Ahora visualiza el nimero dos, toma otra respiracion profunda y mientras exhalas repite mentalmente: “reldjate, reldjate, reldjate, esta es mi relajacién mental", deja ir las preocupaciones y los pendientes, Ahora visualiza el niimero uno y piensa €en el sonido como silo djeras, toma otra respiracién profunda y mentras exhalas, repite mentalmente: reldjate, reldjate, relajate y después visualiza una escena tranquil ‘principio puede tomarte un poco de tiempo lograr un estado relajado deorzar2 Aprende Conoee los dbuios ‘vointuras de Maca Heméndex sprender. Come es tus con lfc aprendizaje para ponerte a leer o estudiar, pero con la practica te rd siendo mas facil cada vez Prelectura Lo que sigue es hacer una revisin del material a estudiar, que es la prelectura. Lee €l titulo, los subtitules, el indice, los glosarios, las solapas y cualquier parte del texto due resalte visualmente como letras en negritas o cursivas, y lee el primer y ditimo parrafo. Esto no debe tomarte mucho tiempo, de 3 minutos para articulos o informes y los libros de 5 8 minutos. La prelectura es para hacerse una idea general de la estructura del libro, para tener una visién de su totalidad y para que el cerebro ‘organice la informacion y lograr tu propésito. Examinar la informacion escrita te da una perspectiva general de tus materiales de lectura. Fotolectura Después viene la “fotolectura” que es la clave para acelerar el aprendizaje de los. materiales escritos ya sean informes, articulos o libros, Este sistema se apoya en la habilidad natural del cerebro para procesar la informacion de manera preconsciente, La fotolectura expone a tu cerebro a patrones del texto, de una manera muy parecida ‘a c6mo tu cerebro aprende una ruta cuando vas manejando a algtn sitio por primera vez En el viaje de regreso, el camino que parecia extrario de ida, se vuelve mas familar. ‘Antes de empezar afirma lo siguiente: "Mientras fotoleo mi concentracién en esto es absoluta. Todo lo que fotoleo hace una impresién duradera en mi mente interna y esta disponible para mi’ “Deseo la informacién de este libro (diel titulo y el autor) para lograr mi propésito de (di el propésito de tu lectura). Toma el material que vayas a estudiar y sostenlo paralelo al plano de tus ojos manteniendo en todo momento la postura erguida y sin cruzar piernas ni brazos. Fotolectura es repasar las paginas en el estado de “fotofoco” Mira suavemente el centro de tu pagina si es un articulo o el centro de las dos paginas sies un libro, sin enfocar, de hecho, te racomiando que primero mires algo ue se encuentre mas alejado que tu libro, lo enfoques y vuelvas a tus paginas sin tratar de enfocar, visualiza las cuatro esquinas y los espacios en blanco entre los pérrafos de las dos paginas del libro mientras miras al centro en la unién, esto hard {que tu vision se traslape y veas en el centro de la pagina una pagina enrollada, un cilindro en la unién de las dos paginas, Manteniendo el estado de aprendizaje acelerado con una respiracién uniforme, ve pasando las paginas con un ritmo constante cada 2 segundos aproxmadamente y ‘cuidando de ver la pagina enrollada en el centro del lisro, sila pierdes, vuelve a cenfocar en un punto lejano y regresa a la lectura sin enfocar el texto. Pasa las paginas con un ritmo estable y repitiendo mentalmente: “Re-lajate.. Reldjate, cuatro, tres, dos, uno, Re-ldjate... Reldjate, mantén el estado... ve las paginas. Concluye la fotolectura en una forma positiva afirmando: “Reconozco todos los sentimientos evocados por esta experiencia y permito a mi mente interna y a mi ‘cuerpo procesarlos y siento curiosidad de saber en cuantas formas notaré que esta informacion me apoya’. Esto invita a tu mente consciente a dejar ir la informacién de tal manera que tu cerebro pueda procesarla a nivel no consciente. Debemos dejar ir y no forzar tratando de recordar la informacion, sino mas bien liberarla para que tu ‘cuerpo y mente puedan cigerira, Después de fotoleer, utlizando la activacién, que sera el paso siguiente, volverds a tu texto que ya estara categorizado en tu red neuronal. Entonces tu cerebro podra desiizarse libremente sin distraerse en lo que no necesita (por eso es que es importante establecer tu propésito, para que la mente se detenga en lo que necesitas. y dejar pasar el resto) para alcanzar con rapidez tu objetivo de lectura, Cuando realizas la fotolectura se crea el aprendizaje, cuando regresas al texto utlizando las técnicas de la activacion, se crea el conocimiento. Postlectura El paso siguiente es la postlectura que es muy parecida a la prelectura y la haces inmediatamente después de fotoleer tu material. Debe tomarte también el mismo tiempo aproxmadamente que la prelectura. Este es un paso de transicién hacia la “activacién”Aprende sprender. Come es tus con fice Deja que pasen como minimo 20 minutos después de la postlectura para activar el ‘material como lo veremos enseguida, aunque lo mas recomendable es que lo dejes hasta haber tenido una noche de suefo, para permit a tu cerebro procesarlo todo, Tu mente inconsciente no duerme, trabaja las 24 horas del dia todos los dias. Mientras ti duermes tu mente genera soluciones a los problemas que enfrentas cada dia, y tendré tiempo de procesar la informacién que acabas de fotoleer. Activacién La activacién va a entretazar las asociaciones que tu cerebro construy6. Comienza este paso haciéndote preguntas como ,Qué es importante para mi en este libro, articulo 0 informe? {Cuales son los puntos principales? {Qué contiene que pueda ayudarme? 2. Qué tengo que hacer para tener buenos resultados en el préximo ‘examen, para escribir mi informe, aportar algo en la préxima reunién, etc? zCual es el ‘mensaje en esta lectura?. Estas preguntas envian una "sonda’ a tu mente profunda, abriendo un canal para las respuestas que deseas. Estimulan una sensacion de curiosidad, abriendo canales para que fluya la informacién. Esta indagacion hace que a mente profunda encuentre las mejores formas y medios para conseguir los niveles. de comprensién que te has fjado como meta. No esperes una respuesta inmediata a estas preguntas, intentarlo en este momento te frustraria, Mantén la mente abierta ‘manteniendo la curiosidad Después de las preguntas sigue la superlectura e inmersién, esto es, recorrer rapidamente el texto para consegu las respuestas que buscas. Primero irs a las secciones del libro que te atraigan en funcién de tu propésito. Habré pistas visuales 0 ‘laves en los materiales que te dardn la sensacién de que ciertas secciones son més importantes para ti que otras. Después superlee desplazando rapidamente los ojos de arriba abajo, a través del centro de cada pagina an la saccién que elias. En los, pérrafos que te parezca la informacién mas importante te sumergirds en el texto leyendo una o dos frases hasta que sientas que has recibido lo que querias de ese pasaje, después continua con la superlectura. Es importante dejarse llevar libremente por la intuicién para detenernos en las partes, que aclararén nuestras preguntas déndonos la informacion que pedimos al establecer ‘nuestro propésito. Ayudate durante la activacién haciendo un mapa mental del contenido de tu lectura (ver el articulo de los mapas mentales). Los mapas mentales son una forma visual y espacial de tomar natas y ayudan a actvar los materiales, porque utiizas toda la mente, Lectura répida El ultimo paso es la lectura répida que es similar ala lectura convencional acelerada salvo dos diferencias significativas. Primero, la lectura répida viene después de los pasos anteriores y segundo la velocidad de la lectura rapida es muy flexble. Recorre velozmente el texto tomandote el tiempo que necesites. Lee sin interrupciones. Siéntete libre de variar la velocidad en funcién de la complejidad e importancia de cada parrafo. Acelerards el paso cuando te des cuenta de que se trata de una informacién que ya conoces, que es algo que no necesitas 0 que no te interesa. Leerds mas despacio cuando encuentres parrafos que te interesen y respondan a tus preguntas cumpliendo con tu propésito. Esto es en forma resumida el proceso de la Fotolectura. Te recomiendo ampliamente due leas el libro’ "Photoreading, sistema de lectura con toda la mente” de Paul Sheele, Editorial Urano. De ser posible, toma también el curso para que aprendas bien el sistema y olvides la forma en que te ensefiaron a leer aprendiendo una nueva que te permitra asimilar la informacién para utlizarla después. Paul Sheele tiene el curso en DVD pero en inglés, site interesa, su sitio os -www.learningstrategies.com Sieres estudiante, el sistema es una herramienta bésica para tu aprendizaje y asimiacion de toda la informaci6n que tengas que procesar en la escuela, si no eres estudiante, de todas formas el sistema sera también para ti una herramienta importante para que contindes con tu desarrollo personal a pesar de tus ocupaciones. y del poco tiempo que tienes, Témate en serio esta informacion y aprende una nueva, forma de aprender.