INSTITUCION EDUCATIVA "ELISA BORRERO DE PASTRANA"

NIT.891.105.195-2
Resolución de Aprobación 2915 de abril 8 de 2019
La Argentina Huila

GUIA DE TRABAJO PARA LOS ESTUDIANTES

AREA: Educación Física GRADO: 11
NOMBRE DEL DOCENTE: Mario Nicolas Covaleda
TEMA: FUTBOL
• Principio de la progresión.
• Principio de adaptación.
• Principio ondulatorio de las cargas.

Nº DE HORAS PARA EL DESARROLLO DE LA GUÍA: 4 horas

COMPETENCIA (S) A DESARROLLAR:

• Ejercita el aprendizaje de los fundamentos básicos para la práctica y los
fundamentos teóricos del Futbol.
• Mantiene un buen estado físico para desarrollar diferentes actividades de
ejercitación.
CONTENIDOS TEMATICOS
1. Leer y apropiarse sobre la historia del futbol, su evolución y sus reglas de juego.
http://conadeb.conade.gob.mx/Documentos/Publicaciones/Futbol.pdf (Anexo 1)
https://www.mirallas.org/Futbol/AntecedentesFUT.pdf (Anexo 2)
2. videos complementarios
https://www.youtube.com/watch?v=qT9wJgAbvIs
https://www.youtube.com/watch?v=x0HcR77lbt8
ACTIVIDADES A DESARROLLAR:
1. Leer el Anexo 1 y realizar un resumen (cuadro sinóptico opcional) de la historia
y las reglas del futbol (puede consultar otras páginas u otros textos).
2. realizar la siguiente rutina
▪ 20 Jumping jax (Tijera con todo el cuerpo)
▪ 10 Burpis (Flexión de brazos con salto)
▪ 20 Flexiones de brazos
▪ 30 Sentadillas medias
▪ 20 Sentadillas con salto
Repetir esta serie de ejercicios cuatro veces con intervalos de descanso de
dos minutos entre cada serie.

EVALUACIÒN:

1. Entregar el resumen de la lectura sobre la historia y las reglas del futbol, (cuadro
sinóptico, opcional) y enviarlo a los correos sugeridos por la Institución
Educativa.

RECOMENDACIONES COVIC- 19
 INSTITUCION EDUCATIVA "ELISA BORRERO DE PASTRANA"
NIT.891.105.195-2
Resolución de Aprobación 2915 de abril 8 de 2019
La Argentina Huila

• La mejor prevención es la higiene, por lo tanto es importante e indispensable tener

en cuenta las siguientes recomendaciones
✓ Toser o a estornudar en el antebrazo.
✓ Evitar contacto directo, abrazos, besos y saludos de mano
✓ Evitar asistir a eventos masivos
✓ Tomar suficiente agua así no tengas sed.

Recuerda el compromiso es de todos, por mí por ti y por todos yo me quedo en casa. Este
partido se juega en casa