SEMANA 1

LUNES MARTES MIERCOLES

DESAYUNOS
BATIDOS 3 CUCHARADA DE PULPA DE REMOLACHA 1/2 DE PEPINO 1 BANANO

MITAD DE PERA UNA RODAJA DE MELON 1 MELON

PEDAZO DE AGUACATE PEQUEÑO RODAJA DE PIÑA PISCA DE JENGIBRE

AGUA 3 FRESAS MIEL

PISCA DE SAL MARINA

ALMUERZO

ARROZ BLANCO

CARNE CERDO ASADA CARNE ROJA ASADA

POLLO TROCIOS

HUEVO COCIDO

ENSADALA AGUCATE, TOMATE MAIZ TIERNO, CEBOLLA ASADA PEPINO, QUESO,LECHUGA TOMATE CHERRY

LECHUGA , TOMATE

COMIDA

BATIDOS 5 FRESAS 1/2 MANZANA 1 PULPA DE NARANJA

YOGUR 4 MORAS MEDIA PAPAYA PEQUEÑA

CANELA 1 CUCHARDA DE AVENA 3 FRESAS

1 CUCHARADA DE SEÑILLAS DE CHIA 1 YOGURT RAYDURA DE NARANJA

1 CUCHARADA DE SEMILAS DE LINO

SEMANA 1
JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
DESAYUNOS
1/2 DE PEPINO 1 BANANO 1/4 DE MANGO 1/4 DE MANGO

UNA RODAJA DE MELON 1 MELON 1 PUÑADO DE FRANBUESAS 1 PUÑADO DE FRANBUESAS

RODAJA DE PIÑA PISCA DE JENGIBRE HIELO HIELO

3 FRESAS MIEL

ALMUERZO

ARROZ, FRIJOLES NEGROS ARROZ INTEGRAL

CERDO ASADA POLLO HUEVO COCIDO COORNIS HUEVO COCIDO

PECHUGA DE POLLO PAPA COCINADA

CILANTRO, RABANO, LECHUGA, PIMENTON ZANAHORIA,LECHUGA TOMATE , LECHUGA

LECHUGA, TOMATE CHERRY MAIZ TIERNO YUCA ,BROCOLI

COMIDA

2 TAZAS DE SANDIA 1 PULPA DE NARANJA 1/2 MANZANA 5 FRESAS

1/2 DE LIMON EXPRIMIDO MEDIA PAPAYA PEQUEÑA 4 MORAS YOGUR

1 TROZITO DE JENGIBRE 3 FRESAS 1 CUCHARDA DE AVENA CANELA

MEDIA CUCHARADA DE SEMILLA DE CHIA RAYDURA DE NARANJA 1 YOGURT 1 CUCHARADA DE SEÑILLAS DE CHIA

1 CUCHARADA DE SEMILAS DE LINO