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GUÍA AUTO APRENDIZAJE EDUCACION FISICA GRADO 7MO DOCENTE: MAURICIO ESTEBAN MUÑOZ

TALLER PRÁCTICO DE EDUCACIÓN FÍSICA. ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE


Estimados estudiantes espero se encuentren bien en Test para evaluar la resistencia a la fuerza de
compañía de sus familiares. Teniendo en cuenta la algunos grupos musculares.
crisis sanitaria que estamos enfrentando debido al
Recomendaciones.
COVID-19, todos debemos esforzarnos para
adaptarnos a nuevas experiencias de vida que esta  Antes de comenzar con los test se debe
situación no exige, por este motivo no se nos permite realizar movimiento articular,
compartir nuestras clases de forma presencial; por lo calentamiento y un corto estiramiento.
tanto, vamos a desarrollar unos test que se pueden
realizar en casa, para medir la condición física de
algunos grupos musculares del cuerpo, con la
intención de evitar el sedentarismo y promover la
práctica de actividad física que trae muchos beneficios
para nuestra salud.
Pruebas de aptitud física ¿qué es una prueba física?
Una prueba física es una prueba de aptitud o condición
de las facultades físicas. Nos indican las condiciones
generales que posee un individuo para realizar
cualquier actividad física. Generalmente se mide las
cualidades físicas básicas del individuo.
Pruebas de aptitud física: son aquellas pruebas
encaminadas simplemente a medir la aptitud de los
atletas para realizar ejercicios físicos. Suelen utilizar
sistemas de medición simples dado que no es tan
importante ajustar las valoraciones como si se
realizaran a otros grupos de practicantes. Los test de
valoración de la aptitud física interesan a nivel de
Educación Física y de iniciación deportiva.
LOGROS O DESEMPEÑOS
1. Conocimiento de cómo realizar los ejercicios
planteados.
2. Evidenciar los avances y beneficios que trae la Fuente: https://i.pinimg.com/originals/a9/62/9a/a9629a397b26302e3e5504188a9363ef.jpg

práctica de una actividad física de forma regular.


 Hidratarse.
3. Comprensión de la importancia de mejorar la
condición física para la salud.  Al finalizar los test realizar estiramientos
para ayudar a que los músculos se relajen.
Tema: Test para evaluar la resistencia a la fuerza de
algunos grupos musculares.

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GUÍA AUTO APRENDIZAJE EDUCACION FISICA GRADO 7MO DOCENTE: MAURICIO ESTEBAN MUÑOZ

ACTIVIDAD 1
Segundo momento: Para el día 17 de julio vuelve y toma
Test de BURPEE el registro del test y compara con el primer resultado, ¿ha
Propósito: mejorado tu desempeño en esta actividad?, escribe el
resultado de tus test y reflexiones en tu cuaderno y envía
Mide el grado de resistencia muscular (anaeróbica) ante un esta información a profesor Mauricio Muñoz por el medio
que te sea más efectivo. Celular: 3113080002 - correo:
esfuerzo.
aldemez@gmail.com
Material:
Un reloj y una superficie lisa. Nota: recuerda si tienes alguna duda
Ejecución: con las actividades puedes contactar a
Repetir tantas veces como se pueda en un minuto este tu profe Mauricio.
ejercicio completo (de la secuencia 1 a la 5).
Número de celular: 3113080002
Correo electrónico:
husanocuarentena@gmail.com
Por estos medios también puedes
enviar tus talleres resueltos o hacerlos
Anotación: llegar con la persona encargada de
El número de repeticiones conseguidas en un minuto.
entregar y recibirlos en el colegio.

¡Éxitos y bendiciones!
PLAN DE EVALUACIÓN

Considerando que la educación física se caracteriza por un Bibliografía.


alto contenido práctico, los estudiantes deben realizar estos Alba, L. (2010). Test funcionales, tercera edición. Editorial
ejercicios de forma sistemática en sus casas, con el fin de kinesis. Armenia, Colombia.
mejorar algunas capacidades físicas y evitar el
sedentarismo.

Teniendo en cuenta que mejorar la condición física es un


proceso que se trabaja todos los días. Debes practicar
continuamente estos ejercicios.

La evaluación de este taller se realizará por momentos:

Primer momento: Cuando recibas este taller realiza los


test y registra en tu cuaderno el resultado y como te sentiste
en la prueba, además sigue practicando para que mejores la
forma como realizas el ejercicio. “La práctica hace al
maestro”.

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