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INSTITUCIÓN EDUCATIVA TÉCNICA LA LIBERTAD

SAMACÁ –BOYACÁ
Aprobada por resolución 2538 del 26 de junio de 2006 y 0562 del 11de marzo de 2009
NIT 8200002493-1
Código DANE: 215646000137

GUIA DE ESTUDIO EN CASA GRADO: UNDÉCIMO AREA: EDUCACIÓN FÍSICA


TEMA: DEPORTE BALONCESTO DOCENTE FREIMAN CASTRO CAMACHO
GUIA 2

GENERALIDADES DEL BALONCESTO


El baloncesto lo juegan 2 equipos de 5 jugadores cada uno. El vencedor será el equipo que haya
logrado más puntos de partido al final del tiempo de juego

TERRENO DE JUEGO: El
terreno de juego será una
superficie plana y dura, libre de
obstáculos, con unas
dimensiones de 28 metros de
largo y 15 metros de ancho,
medidas desde el borde interior
de las líneas limítrofes.
Líneas: Todas las líneas se
dibujarán del mismo color, en
blanco u otro color que contraste,
de 5 centímetros de ancho y
claramente visibles.

CADA EQUIPO SE COMPONE DE: Un máximo de 12 jugadores de equipo facultados para jugar,
incluido un capitán. Un entrenador y, si el equipo quiere, un entrenador ayudante. Durante el tiempo
de juego participaran 5 jugadores de cada equipo y pueden ser sustituidos. Un sustituto se convierte
en jugador y un jugador se convierte en sustituto cuando:
• El árbitro hace la señal al sustituto para que entre al terreno de juego.
• Un sustituto solicita la sustitución al anotador durante un tiempo muerto o un intervalo de juego.

UNIFORMES: El uniforme de todos los miembros del equipo constará de: Camisetas del mismo
color dominante en la parte delantera y trasera como los pantalones. Si las camisetas tienen mangas,
deberán finalizar por encima del codo. No se permiten camisetas de manga larga. Todos los
jugadores deben llevar la camiseta por dentro del pantalón. Se permiten los uniformes de una sola
pieza. Pantalones cortos del mismo color dominante en la parte delantera y trasera como las
camisetas. Los pantalones deben acabar por encima de la rodilla. Calcetines del mismo color
dominante para todos los miembros del equipo. Los calcetines han de ser visibles.

TIEMPO DE JUEGO: El partido constará de 4 cuartos de 10 minutos cada uno. Habrá un intervalo
de juego de 20 minutos antes de la hora programada para el inicio del partido. Habrá intervalos de
juego de 2 minutos entre el primer y segundo cuarto (primera parte), entre el tercer y cuarto cuarto
(segunda parte) y antes de cada prórroga. Habrá un intervalo de juego en la mitad del partido de 15
minutos.

CANASTA: Se convierte una canasta cuando un balón vivo entra en el cesto por arriba y permanece
en él o lo atraviesa por completo. Se concede una canasta al equipo que ataca el cesto de los
oponentes en el que ha entrado el balón de la siguiente manera:
• Una canasta lanzada desde el tiro libre vale 1 punto.
• Una canasta lanzada desde la zona de tiro de 2 puntos vale 2 puntos.
• Una canasta lanzada desde la zona de tiro de 3 puntos vale 3 puntos.

LOS 3 SEGUNDOS: Un jugador no permanecerá más de 3 segundos consecutivos en la zona


restringida de los adversarios mientras su equipo tenga el control de un balón vivo en su pista
delantera y el reloj del partido esté en marcha.

8 SEGUNDOS: Un jugador debe transportar el balón desde su terreno de juego a la cancha del
oponente en menos de 8 segundos.
LOS 24 SEGUNDOS: Los jugadores tendrán un margen de tiempo para hacer un lanzamiento a
cesta desde el momento que tienen control con el balón antes de 24 segundos. Para que se
considere un lanzamiento a canasta antes de 24 segundos:
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• El balón debe abandonar la(s) mano(s) del jugador antes de que suene la señal del reloj de
lanzamiento, y después de que el balón haya abandonado la(s) mano(s) del lanzador, debe tocar en
el aro o entrar en la canasta.

FALTAS
Una falta es una infracción de las reglas que implica un contacto a un adversario y/o un
comportamiento antideportivo y se dividen en:

FALTA PERSONAL: Una falta personal es un contacto ilegal de un jugador con un adversario, esté
el balón vivo o muerto.
Un jugador no agarrará, bloqueará, empujará, cargará, zancadilleará ni impedirá el avance de un
adversario extendiendo las manos, brazos, codos, hombros, caderas, piernas, rodillas ni pies, ni
doblará su cuerpo en una posición ‘anormal’ (fuera de su cilindro), ni incurrirá en juego brusco o
violento.
Si se comete la falta sobre un jugador en acción de tiro, se concederá a ese jugador el siguiente
número de tiros libres:
Si el lanzamiento desde el terreno de juego se convierte, será válido y, además, se concederá 1
tiro libre.
Si el lanzamiento desde la zona de 2 puntos no se convierte, se concederán 2 tiros libres. Si
el lanzamiento desde la zona de 3 puntos no se convierte, se concederán 3 tiros libres.

FALTA TÉCNICA: Es una falta de jugador que no implica contacto y es de carácter conductual, como:
• Hacer caso omiso a las advertencias de los árbitros. • Tratar y/o comunicarse irrespetuosamente
con los árbitros, el comisario, los oficiales de mesa, los oponentes o las personas con permiso para
sentarse en los bancos de equipo. • Utilizar un lenguaje o realizar gestos que puedan ofender o incitar
a los espectadores. • Molestar y provocar a un oponente. • Obstruir la visión de un oponente agitando
o poniendo su(s) mano(s) cerca de sus ojos. • El excesivo balanceo de los codos. • Retrasar el
partido tocando de forma deliberada el balón después de que atraviese la canasta o evitando que un
saque se realice con rapidez. • Simular haber recibido una falta. • Colgarse del aro de manera que
soporte todo el peso del jugador, a menos que lo agarre momentáneamente después de un mate o
que, a juicio del árbitro, intente evitar lesionarse o lesionar a otro jugador.

FALTA ANTIDEPORTIVA: Una falta antideportiva es una falta de jugador que implica contacto y que,
a juicio del árbitro:
• No es un esfuerzo legítimo de jugar directamente el balón dentro del espíritu y la intención de las
reglas. • Es un contacto excesivo y violento del jugador en un esfuerzo por jugar el balón o sobre un
adversario. • Es un contacto innecesario causado por un jugador defensor para detener la progresión
del equipo atacante en transición
FALTA DESCALIFICANTE: Una falta descalificante es cualquier infracción antideportiva flagrante
cometida por jugadores, sustitutos, entrenadores, entrenadores ayudantes, jugadores excluidos y
miembros de la delegación acompañante de golpear a un adversario, escupir a un adversario, usar
un lenguaje grosero contra jugadores y árbitros)

SEÑALES BASICAS DE LOS ARBITROS


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ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR.

1. Diseñe el escenario deportivo de baloncesto usando su creatividad con las medidas establecidas
en el reglamento y utilizando los materiales que tengan en casa. (cartulina, cartón paja, hojas
blancas, colores, temperas, vinilos, plastilina entre otros).

2. Resalta con un color la respuesta correcta.

1. Es un contacto ilegal de un jugador con un 6. Una canasta lanzada desde la zona de tiro de 2
adversario, esté el puntos vale:
balón vivo o
muerto a: A. 1 punto B. 2 puntos C. 3 puntos
A. Falta B. Falta C. Falta
antideportiva técnica personal
7. Un jugador debe transportar el balón desde su
terreno de juego
2. Una canasta lanzada desde el tiro a la cancha del oponente en
libre vale: menos de:
A. 3 puntos B. 2 puntos C. 1 punto A. 12 segundos B. 8 segundos C. 28 segundos
3. Los jugadores tendrán un margen de tiempo para
hacer un 8. Las faltas se clasifican en:
lanzamiento a cesta desde el momento que tienen A. Antideportiva, técnica y B. De
control con el descalificante penalización
C. Personales, formativa,
balón antes de: disciplinarias
C. 30
A. 10 segundos B. 24 segundos segundos
9. Cuánto tiempo puede permanecer un jugador
en la zona
4. Cualquier infracción antideportiva flagrante restringida de los adversarios mientras su equipo
cometida por tenga el control
jugadores de golpear a un adversario, escupir a un
adversario, de un balón.
usar un lenguaje grosero contra jugadores y árbitros B. 24
es una: A. 15 segundos segundos C. 3 segundos

A. Falta B. Falta C. Falta


descalificante técnica personal
10. Es una falta de jugador que no implica contacto y
es de carácter
5. Un partido de baloncesto constará
de: conductual:
A. 2 cuartos de 10 B. 4 cuartos de 10 A. Falta B. Falta C. Falta
minutos minutos antideportiva técnica personal
C. 1 cuarto de 40
minutos

3. Relacionar con una flecha la imagen con el nombre correcto

FALTA TECNICA

TRES TIROS LIBRES


UN TIRO LIBRE

FALTA DESCALIFICANTE

FALTA ANTIDEPORTIVA
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4. Busca las palabras relacionadas al baloncesto en la sopa de letras y señala cada una, con
un color diferente. BALONCESTO, CESTA, DRIBLING, FINTA, HABILIDAD, PASE, PIVOT, REBOTE,
SALTOS, TABLERO, TIEMPO, VELOCIDAD.

Z Z G N I L B I R D
H U W I W W S L Y Q
O A T A B L E R O E
O T B S O T L A S T
E E S I A L Z U F O
R S Z E L T X G A B
O C A Z C I N C Ñ E
N E Y P G N D I D R
E S K X I S O A F O
W T L Z E I A L D O
P A Y Y A Q R Ñ A H
I F W Ñ O U E A G B
V Y L T I E M P O I
O R G Q H P A R L B
T D A D I C O L E V

FUNDAMENTOS TECNICOS DEL BALONCESTO


El baloncesto es un deporte de mucha velocidad y emoción que nació en los Estados Unidos y fue
inventado en 1891 por el doctor James Naismith. En esta guía, conoceremos y practicaremos
algunos de los fundamentos esenciales de este deporte como: posición fundamental,
desplazamientos, pases, dribling, detenciones y lanzamientos. A partir de ellos y una vez dominados
podrás estar en condiciones óptimas para practicar y ejecutar acciones de juego de tipo ofensivo y
defensivo. Para desempeñarse como jugador de baloncesto dentro de la cancha es necesario
mecanizar ciertos movimientos que, aunque ya son conocidos no dejan de ser fundamentales pues
constituyen parte de la técnica individual. Retomaremos algunos conceptos de juego vistos en grados
anteriores con el fin de practicarlos y ejecutarlos correctamente. Estos elementos son:
• Posición fundamental
• Desplazamientos
• Pases
• Drible
• Pivote
• Parada o detenciones.
La forma correcta de pararse es determinante a la hora de actuar con rapidez y eficiencia, tanto en la
defensiva como en la ofensiva. Dos propósitos se buscan en la posición fundamental: equilibrio y
facilidad de acción.
POSICIÓN FUNDAMENTAL. Se adopta separando los pies paralelamente a una distancia similar al
ancho de los hombros, semi-flexionando las rodillas y dirigiendo la vista hacia el frente, el tronco se
inclina ligeramente hacia delante; los brazos y manos adquieren diversas posiciones; a la altura del
pecho o la cintura cuando el equipo ataca, abiertos y a diferente altura cuando el equipo defiende.
DESPLAZAMIENTOS. Los distintos tipos de desplazamientos que pueden realizar los jugadores son:
hacia delante, laterales y hacia atrás. El primero se hace llevando un pie al frente del cuerpo y
desplazando el otro sin separarlo del suelo, hacia el mismo lugar. El desplazamiento lateral se realiza
dando un paso hacia un costado y desplazando el otro en dirección al primero. El desplazamiento
hacia atrás es similar al de frente, solo se cambia la dirección de los pies en sentido contrario.
PASES. La habilidad tanto en el lanzamiento como en la recepción hace que el pase sea preciso y
eficiente. Se utilizan las siguientes formas de pases. De pecho, picado, sobre la cabeza, de béisbol.
• Pase de pecho. En este tipo de pase se toma el balón con ambas manos y a la altura del pecho se
le imprime una rotación hacia atrás y abajo, extendiendo los brazos hacia el frente para lanzarlo
procurando que las manos queden hacia fuera; el cuerpo va hacia el frente con un paso que ayude al
impulso, quien recibe el pase lo hace de la misma forma, pero llevando un pie hacia atrás.
• Pase picado. Para realizar este pase se utiliza la misma técnica del anterior, solo que el balón se
dirige hacia el piso antes de llegar a su receptor.
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• Pase sobre la cabeza. Este pase es utilizado para cubrir largas distancias. Se realiza llevando el
balón con los brazos extendidos encima de la cabeza y atrás, luego se lanza el balón extendiendo los
brazos hacia el frente, el movimiento de los pies es similar al de los pases anteriores.
• Pase de béisbol. Utilizado para cubrir distancia medias y largas, se realiza tomando el balón con
una mano, llevándolo atrás del hombro e impulsándolo hacia delante, el movimiento de la mano hacia
el frente es acompañado por la pierna del mismo lado con el fin de dar un mayor impulso a la bola.
EL DRIBLE O DRIBLING. Se realiza partiendo de la posición fundamental, con una sola mano,
aplicando con los dedos una ligera presión al balón hacia abajo para que este rebote y retorne
nuevamente, procurando mantener la cabeza levantada.
• Pívot o pivote. Es el giro que se hace para cubrir con el cuerpo el balón; para hacerlo se debe girar
sobre un solo pie sin cambiar.
• Parada. Sirve para engañar a un jugador contrario. Se debe realizar apoyando primero un pie y
luego el otro (parada doble) o apoyando los dos pies al mismo tiempo (parada simple)
TÉCNICAS DE LANZAMIENTO O TIROS AL CESTO. Para una buena técnica de lanzamiento es
importante tener un dominio sobre el balón en posición estática (detenido o de pie). De la precisión de
los tiros depende en gran parte que un equipo logre el mayor número de puntos durante el tiempo
reglamentario de un partido. Hay diferentes maneras de ejecutar un lanzamiento. En esta lección nos
referiremos a los lanzamientos a una y dos manos en posición fija. Es importante anotar que en este
aparte se repasarán algunos aspectos ya estudiados en grados anteriores, pero que es importante
recordar, practicar y combinar con aprendizajes nuevos. Hay un lanzamiento que es el estático y que
se ejecuta a dos manos para tiro libre. El tiro libre se puede ejecutar con los pies paralelos y
separados, el balón permanece a la altura de las rodillas, las cuales se flexionan al hacer el
movimiento de lanzamiento con los brazos y manos hacia arriba con una oscilación circular de la
pelota, levantando el cuerpo sobre las puntas de los pies.
Existen tiros a dos manos que se pueden realizar encontrándose en movimiento o en posición fija,
entre ellos están:
• De pecho: en este se coloca el balón a la altura del pecho, suave pero firmemente entre los dedos y no
contra las palmas; la mirada debe permanecer sobre la canasta. Al tomar el balón se debe balancear
hacia abajo y atrás siguiendo una trayectoria circular, simultáneamente flexionar las rodillas y descender
un poco la cadera, continuar con el balanceo preliminar empujando el balón hacia arriba hacia la canasta,
al mismo tiempo el pie trasero se desplaza hacia delante para conservar el equilibrio.
• Tiro arriba de la cabeza: este se utiliza si se necesita darle mayor altura al disparo por la presión
de un contrario; en este tiro se lleva la pelota hacia atrás de la cabeza, flexionando los codos a la
altura de la frente, colocando los brazos hacia arriba y lanzando la pelota con un movimiento de
muñecas, acompañándola con un salto o resorte de piernas hacia arriba.
• Tiro con una mano. Los modernos métodos defensivos han obligado, que cada vez más se realicen los
llamados pases y tiros con una mano, modalidad que los conocedores han bautizado con el nombre de
California. Este tipo de tiro es una simple variación del que se analizó anteriormente, la diferencia consiste
en que el balón se impulsa hacia arriba, partiendo de la posición de recepción. El movimiento se inicia con
el mismo balanceo preliminar, hacia abajo y hacia atrás para que la acción se ejecute suavemente y con
soltura, tan pronto como una mano obtenga el control del balón se mueve la otra hacia afuera a modo de
balanceo para conservar el equilibrio y acompañarlo en su trayectoria, de la misma forma como en el tiro a
dos manos, pero en este caso solo la mano que impulsa el balón continúa en dirección ascendente. La
distancia adecuada para ejecutar este tiro es de 3,5 a 5 metros.
Fundamentos para el lanzamiento:
• Colocar los pies orientados hacia el tablero, con el talón derecho próximo a la punta del pie izquierdo.
• Cargar el peso del cuerpo sobre el pie derecho flexionando ligeramente las rodillas.
• Sostener el balón con la palma de la mano izquierda y sobre los dedos a una distancia de 25 a 30 cm del
pecho y del hombro derecho; los dedos se extienden con naturalidad apuntando hacia el tablero.
• La mano derecha se sitúa en el punto más bajo posible del balón. Los dedos de ambas manos se
extienden sin rigidez.
• La cabeza debe permanecer levantada mirando fijamente el aro.
• Alzar la pelota por encima de la cabeza, enseguida extender los brazos al máximo, en ese instante
extender las piernas; una vez se ha alcanzado el punto más elevado del salto y en el momento de
lanzar la pelota, imprimirle un impulso extra con la punta de los dedos de la mano que ejecuta.
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ENTRADAS: son aquellos movimientos que se utilizan con el fin de eludir al contrario y aprovecharlos
para poder realizar cualquiera de los tiros o pases mencionados anteriormente; se les llama entradas
porque se ejecutan dentro del área de restricción y solo se llega a esa posición entrando de atrás o
por medio de un pase a la misma y de ahí se hace el enceste.
En general, las disciplinas deportivas de conjunto como el baloncesto desarrollan diferentes aspectos
de la persona:
En lo físico: se adquiere el dominio del cuerpo por la acción de desplazarse.
En lo social: se establece una comunicación entre jugadores, entrenadores, público y árbitro.
En lo técnico: mejora tus gestos técnicos
Desarrollo del pensamiento estratégico: ante la necesidad de hacer una lectura rápida del juego y de
tomar decisiones efectivas para obtener los resultados deseados, se desarrolla este pensamiento que
hace jugadores creativos, propositivos y líderes.
En lo psicológico: entra en juego la memoria, el esfuerzo por retener los esquemas y los buenos
principios establecidos en la preparación.
La técnica del baloncesto requiere como base tener una buena fundamentación en los patrones de
movimiento lanzamiento y recepción. Por ser un deporte de conjunto, este requiere del dominio de
algunos elementos técnicos que son de carácter individual y del desarrollo de un pensamiento
estratégico que permita hacer jugadores hábiles que planeen objetivos acertados para lograr la meta
deseada.

ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR.


5. Realizar un resumen como mínimo de 20 renglones donde resalte lo más importante de las
generalidades y fundamentos técnicos del baloncesto.

6. Explica las condiciones porque el baloncesto es un juego en equipo.

7. Menciona como mínimo 3 recomendaciones para evitar lesiones deportivas en la práctica del
baloncesto.

8. Realiza una secuencia de dibujos con los distintos conceptos trabajos en esta lección: posición
fundamental, pases (de pecho, picado, sobre la cabeza), el drible o dribling, Técnicas de lanzamiento
(tiro arriba de la cabeza, tiro con una mano)

9. Elaborar con dibujos un circuito técnico donde se trabajen como mínimo tres fundamentos técnicos
del baloncesto, explicar los ejercicios con su ejecución en cada estación.

10. Señalar con un color la respuesta correcta.


1. Los movimientos que los jugadores realizan 6. Es una variación del tiro arriba de la cabeza,
para avanzar o cambiarse de lugar al momento pero se realiza con una mano:
del juego se llama: a. California b. Estático c. Tiro libre
a. Pase b. Drible c. Desplazamiento
7. Para la realización de este tiro, el balón parte
2. El pase que va dirigido al piso recibe el de la altura de las rodillas hacia arriba:
nombre de: a. De pecho b. California c. Estático
a. Pecho b. Picado c. Béisbol
8. El tiro debajo de la canasta también recibe el
3. El giro que se ejecuta para cubrir el balón del nombre de:
contrario se conoce como: a. Colocado b. Gancho c. Pivote
a. Drible b. Pivote c. Parada
9. La ejecución del tiro de gancho requiere de un
4. El fundamento que se realiza apoyando cierto juego de:
primero un pie y luego el otro se conoce como: a. Rodillas b. Codo c. Cuello
a. Parada b. Finta c. Pivote
10. Se ejecutan dentro del área de restricción y
5. De este elemento depende el mayor número sólo se llega a esa posición penetrando desde
de anotaciones de un equipo: atrás o por medio de un pase:
a. El pase b. El tiro c. La finta a. Entradas b. Tiros libres c. Encestes

11. Si tienes en casa un balón realiza junto con tu familia distintas actividades combinando los
fundamentos técnicos del baloncesto.
5.” El baloncesto cada uno. El objetivo del juego es obtener más puntos que el
equipo contrario en un tiempo dado, anotando puntos al introducir el balón en el
cesto del otro equipo. Se trata de impedir a su vez que el adversario entre en
posesión de la pelota y enceste.

La pelota puede ser pasada, tirada, golpeada, rodada o botada en cualquier


dirección, en sujeción las reglas propias del juego. El partido consta de dos
tiempos de 20 minutos cada uno y un descanso de 10 minutos.

El reglamento oficial de la F.I.B.A (Federación internacional del básquetbol


amateur) prohíbe explícitamente el empate, por lo cual en ese caso se juega
una o más prórrogas de cinco minutos cada una hasta que se logre una victoria.

El árbitro inicia el juego lanzando balón al aire desde el centro del campo…”

6 . porque todos trabajan por un objetivo en general y ese es anotar puntos contra un equipo
contrario en una cancha, respetando al adversario y al compañero…

7.
 Siempre se debe calentar y estirar. ...
 Jugar sólo en la posición en la que estás habituado. ...
 Selecciona zapatillas de baloncesto con una buena sujeción y con suelas
antideslizantes. ...
 Usar rodilleras o protectores del codo evita abrasiones o heridas.