24/1/2018 https://cambiandoeljuego.trainerize.com/app/PrintTrackingLog.

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NAME ITZEL YAMIL DATE

NXTX2
Realiza 5 minutos de calentamiento.

Después:

Realiza 100 burpees.

El objetivo es hacerlo en el menor tiempo posible. Puedes tomar descansos cuando los necesites. Al final toma el tiempo que te tomó hacerlo.
Burpees 1 set 100 reps

Burpees
- Párate con las piernas al ancho de los hombros y los brazos a los
costados. - Lleva las manos hacia el piso para quedar en cuclillas. -
En un movimiento explosivo, avienta las piernas hacias atras, para
quedar en posición de lagartija. - Lleva el pecho hacia el piso. -
Realiza una lagartija, jala las piernas nuevamente para regresar a la
posición de cuclillas. - Explota, saltando hacia arriba y extendiendo
los brazos, llevando las manos sobre la cabeza.

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Exercise Name Set 1

Burpees reps

Previous Stats

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