CARLOS MANOE PALMERA ARROYAVE

Lic. Educación Fisca

PLAN DE TRABAJO

ESCUELA DE BALONCESTO carlos palmera

SEDE
LA PLATA (HUILA)

LICENCIADO EN EDUCACION FISICA

CARLOS PALMERA

2018
CARLOS MANOE PALMERA ARROYAVE
Lic. Educación Fisca

introduccion

Este plan de trabajo está basado para la detección selección y formación de

jugadores en el municipio de la plata (Huila) que estará a cargo del licenciado
en educación física Carlos palmera que será el entrenador del club deportivo
(génesis) en la modalidad baloncesto
Este plan de trabajo tiene un cronograma de 11 meses iniciando el 10 de
febrero y finalizando el 16 de diciembre del 2018 teniendo como campo de
acción las niños y jóvenes de las 5 instituciones educativas de la zona urbana
comprendidas en las categorías

 benjamin: niños/as de entre 8 y 9 años

 Alevin: 10 y 11 años.
 Infantil: 12-13.(pasarela)
 Cadete: 14-15.

Para nuestra escuela de baloncesto GENESIS nuestra misión para el 2018 le

será la masificación del baloncesto en nuestro municipio intentando formar
jugadores que puedan llegar a representarnos en torneos departamentales y
nacionales .

Objetivos
.
 Masificar el deporte del baloncesto en el municipio de la plata (huila)
 Desarrollar las relaciones interpersonales del grupo .
 Identificar, seleccionar y desarrollar talento en baloncesto
 Enseñar los fundamentos técnico-táctico
 Consolidar la enseñanza de los elementos técnicos-táctico –físico
 Realizar festivales, encuentros deportivos con otras escuelas de
formación municipales, departamentales y nacionales.
CARLOS MANOE PALMERA ARROYAVE
Lic. Educación Fisca

CONTENIDOS NIÑOS 8-9-10 AÑOS

 Desplazamientos en general
 Adelante – atrás
 Cambios de dirección sencillos y con pivotes
 Deslizamiento laterales y oblicuos

 Detenciones
 Un tiempo
 Dos tiempos

1. Pases estáticos y dinámicos

 Pecho
 Picado
 Cabeza
 Beisbol

Lanzamientos estáticos y dinámicos

 Entradas al cesto derecha –izquierda

Drible
 Velocidad
 Protección
 Recursos: cambio de mano-reversible

Iniciación al juego
 1x1
 2x2
 3x3
Ejercicios combinados de pase, drible, tiro

Ejercicios en superioridad e inferioridad numérica

 (2x1) (3x2) (4x3)

Ejercicios de iniciación al contra – ataque

Situaciones defensivas
CARLOS MANOE PALMERA ARROYAVE
Lic. Educación Fisca

 Al jugador del balón

 Al jugador sin balon

Periodización del entrenamiento

Niños 8-9-10 años

Inicia el 10 de febrero y finalizando el 16 de diciembre del 2018 (11

meses)
Tendremos 3 periodos: preparatorio-competitivo-transitorio

Periodo preparatorio
 1 de febrero al 22 de febrero visita a las instituciones educativas,
selección, detección de talento, evaluaciones físicas y técnicas

 24 de febrero al 28 de junio entrenamientos 3veces por semana

(técnica)

 7 de julio al 12 de julio pruebas físicas, técnicas

 14 de julio al 15 de noviembre entrenamientos 3 veces por

semana

Periodo competitivo (control evolutivo)

Está sujeto al calendario de la liga de baloncesto, evaluaciones

finales, festival, juegos con otras sedes

 17 de noviembre al 30 de noviembre actividades de

recuperación activa, practica de otros deportes
CARLOS MANOE PALMERA ARROYAVE
Lic. Educación Fisca

CONTENIDOS NIÑOS 11-12-13-14-15 AÑOS

1. Manejo del cuerpo

2. Cambios de dirección y ritmo

 Sencillo
 Pivote

3. Ejercicios combinados de pase, drible, tiro

4. Ejercicios en superioridad e inferioridad numérica

 (2x1) (3x2) (4x3)
5. Ejercicios en situaciones de igualdad y superioridad numérica
 (2x1) (2x2) (3x2) (3x3)

6. Ejercicios de iniciación al contra-ataque

 3 jugadores
 4 jugadores

7. Situaciones defensivas
 Al jugador con balón
 Al jugador sin balón

8. Acciones de grupo en defensa

 Lado fuerte –lado ayuda
 Al portador
 Defensa de la pantalla directa
CARLOS MANOE PALMERA ARROYAVE
Lic. Educación Fisca

Periodización del entrenamiento

Niños 11-12-13-14 años

Inicia el 10 de febrero y finalizando el 16 de diciembre del 2018 (11

meses)
Tendremos 3 periodos: preparatorio-competitivo-transitorio

Periodo preparatorio
 10 de febrero al 22 de febrero visita a las instituciones educativas,
evaluaciones físicas y técnicas, medidas antropométricas

 24 de febrero al 28 de junio entrenamientos 3veces por semana

(técnica-físico)

 7 de julio al 12 de julio pruebas físicas, técnicas, medidas

antropométricas

 14 de julio al 30 de noviembre entrenamientos 3 veces por

semana( técnica-tactica-fisica)

Periodo competitivo (control evolutivo)

Está sujeto al calendario de la liga de baloncesto, evaluaciones

finales, festival, juegos con otras sedes

 30 de noviembre al 16 de diciembre actividades de

recuperación activa, practica de otros deportes que
contengan transferencias positivas.
 CARLOS MANOE PALMERA ARROYAVE
Lic. Educación Fisca

Tareas Fundamentales feb Mar Abr may jun jul agos sep oct nov
Preparación Física
Preparación Técnico
preparación Táctica
Preparación Teórica
Preparación Psicológica
pruebas biomédicas
Pruebas técnicas
Competencias festivales

Horas de entrenamiento

año mes semana dia

704 horas 64 horas 16horas 2 horas sesión

Organización semanal de los contenidos

Tareas Fundamentales Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes sábado

Trabajo de fundamentos x x x
Capac. Coordinativas x x x
Resistencia aeróbica x
Velocidad Gestual x x
Fuerza básica x x
Veloc. desplazamiento x x x
Flexibilidad x x x
Preparación Teórica x x x
Preparación Psicológica x x x
Juegos x