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  • Dr. Michael Greger: Recomendaciones para Una Nutrición Óptima: 2011 ESPAÑOL

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    El balance de evidencia científica sugiere que la manera más saludable de alimentarse es con una dieta compuesta por alimentos vegetales enteros, y fortificada con vitamina B12. Para una nutrición óptima, asegúrese de incluir en su alimentación diaria, no sólo una gran gama de granos enteros, porotos, frutos secos, semillas, frutas y cuantos vegetales le sea posible comer, pero también específicamente vegetales de hojas verde oscuras, berries y te verde (o blanco). Si corresponde, también se le debería dar atención a estos micronutrientes.

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    Dr. Michael Greger: Recomendaciones para una nutrición óptima: 2011 ESPAÑOL

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    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

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