11 pasos: 1.- Guarda la calma. Contacta a familiares y visita o llama a tu médico. 2.

- Consigue
un oxímetro, termómetro digital y medidor de presión arterial automático. 3.- Lleva un registro
de tus síntomas, por día y hora. Éste contendrá temperatura, saturación de oxígeno,
frecuencia de latidos de corazón y tu tensión arterial. 4.- Si tu saturación de oxígeno baja de 90
acuéstate boca abajo y al pasar 30 minutos vuelve a medirla y lo más probable es que ya
tengas lectura normal. Permanece acostado lo más posible. Duerme boca abajo. Te
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Permanece confinado sin contacto con los habitantes de tu casa. Solo un habitante podrá
auxiliarte con alimentos, líquidos y medicinas, con medidas de sanitización, protección y sana
distancia. 6.- Por ningún motivo dejes de recibir la mejor atención médica disponible porque tu
cuadro clínico de síntomas se complicará. En caso de no contar con solvencia económica pide
ayuda a tu familiar más cercano. 7.- Describe con detalles de día, hora, intensidad, frecuencia,
todos tus síntomas a tu médico, tanto si te atiende en su consultorio como si lo hace a
distancia usando herramienta tecnológica de comunicación como ZOOM, WhatsApp,
Videollamada o FaceTime. Situaciones extraordinarias requieren medidas extraordinarias. Te
recomendamos: Cierran 4 de 10 locales en plazas comerciales del sur de TamaulipasInsabi y
Tamaulipas firman acuerdo para servicios gratuitos de salud8.- Come sanamente, consume
vitaminas B y C, bebe muchos líquidos y ten actividad física tolerable y actividad intelectual
que estimulen tu estado psicológico pro activo tales como actividades en línea. 9.- Suspende el
refresco, bebe agua pero también sueros de farmacia para reponer los electrolitos. 10.- Si
pierdes el apetito consume alimentos en bote o enlatados o licuados en polvo de la marca de
tu preferencia como puede ser ENSURE, ENTEREX, GLUCERNA o SIMISURE 11.- Realízate los
exámenes de laboratorio y biomarcadores que proporcionan mejor información de tu estado
de salud al médico.