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PROCURAMOS NUESTRO BIENESTAR CON PRACTICAS DE

VIDA SALUDABLE

¿Qué ocasionó
EMOCIÓN La siento Se nota porque… en otras
cuando… personas?
Siento que yo o mis Suelo temblar mucho o Les contagié la
Miedo seres queridos estamos ponerme nervioso paranoia,.
en peligro cuando sucede
Algo sucede o alguien Mis expresiones son También abrieron
Sorpresa hace algo inesperado evidentes má s los ojos
Siento que mis Mi cara se pone roja y Miedo, cuando me
Ira derechos o los de los frunzo mucho el ceñ o enojo parece que voy
demá s son vulnerados >:c a explotar
Siento que mis Lloro o mi actitud deja A veces tristeza, a
Tristeza esfuerzos fueron vanos ver que no lo estoy veces se ríen de que
(por eso agradezcan, pasando bien (ademá s me siento mal, sobre
me motivan) de que luzco enfermo). todo mis padres.
Algo bueno me sucede Suelo reírme o gritar Felicidad, también
Alegría o a los que me rodean de alegría
Hago algo que me deja Siento que la cara me Risas
Vergüenza en ridículo. arde y me cubro.
Culpa Reflexiono sobre Actú o con inseguridad Comprensió n el 90%
acciones pasadas o pongo cara de «fui de las veces, el otro
reprochables. estú pido». 10%... risas
Envidia Alguien obtiene algo Lo digo, la verdad no se No se me nota,
que yo quería (por lo me nota
que me esforcé)
Indignació Alguien que no lo Pongo cara de Risas 4/10, miedo de
n merece es indignado. que los mate 6/10
infravalorado
Admiración Alguien logra cosas Me comporto como una Me ven y se ríen.
grandes o tiene fan total y quiero
talentos que me parecerme a él.
gustaría tener
(Donato :V)

SOBRE LA IRA COMO EMOCION:


¿Qué situaciones me producen ira?
Cuando se comete una injusticia algo de mi desagrado o no puedo hacer algo.
¿Cómo me doy cuenta de que estoy sintiendo ira?
M carácter se vuelve agresivo suelo ser hiriente con mis palabras y eso me da la
seguridad de que estoy sintiendo ira.
¿Cuáles son las consecuencias de mi estado de ira?
Termine por herir a alguien rompí algo patee y me hice un hematoma pelee con todo
mundo.
SOBRE LOS ESTEREOTIPOS Y PREJUICIOS:
¿Cuáles son mis estereotipos? ¿Cuáles son mis prejuicios? ¿De dónde provienen?
Ejemplo de estereotipos que ustedes pueden tener:
a. «Siempre que veo a una chica guapa y de proporciones generosas pienso en ella
como una fácil o un objeto»
b. «Me da miedo que se me acerquen los negros porque siento que me van a
robar»
c. «Creo al 100% que todos los chinos son iguales».
Ejemplo de prejuicios que pueden tener:
a. Siempre agarro más mi bolso cuando un hombre tatuado está caminando cerca
mío por una calle.
b. Siempre me acerco y toco a las chicas que llevan poca ropa porque creo que les
gusta (espero no sean ustedes, en un ejemplo. Si es así, >:c)
¿De dónde pueden provenir?
a. De un entorno en el cual esos prejuicios y estereotipos son aceptados y
aplicados.
b. De la presión social que un grupo al que me gustaría integrarme por completo
me infringe.
c. De mis propias conclusiones acerca de sucesos en los medios de comunicación o
que me han pasado.
¿Cómo me doy cuenta de que tengo un estereotipo o prejuicio?
Cuando juzgo por apariencia y lo hago injustamente, cuando veo que no tengo la
razón.
¿Cuáles son las consecuencias de mis estereotipos y prejuicios en la interacción con
las demás personas?
Al creer saber anticipadamente como es una persona o como son las cosas sin antes
averiguar se distorsiona eso que se llama espacio personal y se le falta el respeto aun
sin ella saberlo por eso es muy difícil formar lazos de amistad.
SOBRE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL:
¿Cómo aplicarías la inteligencia en tus decisiones y/o comportamientos?
Al tener control sobre ellas ya no cometería torpeas de un grado mayor habría aun
mucha más madurez en el caso incluso hasta podría solucionar con facilidad esto me
conlleva a no dejara que ellas tomen el control sobre mí los papeles se invertirán.