EJERCICIO DE DEPORTE FORMATIVO

NOMBRE: SEBASTIAN CARDONA PADILLA

PROGRAMA: CONTADURIA PUBLICA

Desarrollo:

1. FC

Hace referencia a las iniciales de Futbol Club, que van emparentas a alguna institución de cierto
deporte.

2. EJERCICIO FISICO

Hace alusión a realizar cierto tipo de actividades para el cuerpo, por ejemplo, caminar, trotar o
saltar la cuerda para mantener un buen ritmo cardiaco.

3. EJERCICIO AEROBICO

Son aquellos ejercicios de media o baja intensidad que a través de una rutina se pueden quemar
grasas del cuerpo como, por ejemplo, nadar, montar bicicleta o correr.

4. EJERCICIO ANAEROBICO

Son actividades físicas de alto rendimiento que se deben combinar con el esfuerzo mental para
sobrellevar una intensidad en el ejercicio que se este realizando. Ejemplo: levantar pesas, hacer
abdominales, sentadillas, etc.

5. TRABAJO FISICO

Se refiere al esfuerzo físico que se debe aplicar con potencia en alguna superficie u objeto para
poder llevar a cabo correctamente el ejercicio.

6. CAPACIDAD AEROBICA

Se refiere al correcto funcionamiento del organismo (corazón, cerebro) y extensiones del cuerpo
(brazos, piernas) para recuperarse rápidamente después de haber realizado alguna actividad física.

7. CAPACIDADES CONDICIONALES

Es la definición de cualidades y destrezas que tiene una persona para realizar satisfactoriamente
una rutina de ejercicios a través de su potencial cognitivo como por ejemplo tener una buena
flexibilización del cuerpo.

8. ACTIVIDAD FISICA

Es una rutina predeterminada que implica cierto esfuerzo para trabajar y ejercitar todos los
miembros del cuerpo como por ejemplo los brazos, piernas, el pecho o las pantorrillas.
 9. DEPORTE BENEFICIOS Y CONTRA INDICACIONES

Beneficios como por ejemplo la prevención de enfermedades, la salud mental, estabilidad

cognitiva permitiendo tener una buena escucha y una buena concentración, previene el
sedentarismo.

Contraindicaciones algunas de ellas son lesiones en el cuerpo, problemas cardiacos y caída del
sistema inmune.

10. FRECUENCIA CARDIACA

Son las pulsaciones o latidos del corazón que nos mantiene al tanto de nuestra salud física, o nos
alerta a cerca de posibles enfermedades.