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ANTROPOMETRIA Y

FITNESS

Lic. Robert Grijalva Quinto


Especialista en Nutrición, Industrias Alimentarias y Técnico en Preparación Física.
CINEANTROPOMETRIA
Esta palabra Kinantropometria deriva del griego:

KINE Significa movimiento

ANTROPO O
ANTROPÍA Significa hombre

METRIA
(METR(O) O Significa medidas
METRON)
CINEANTROPOMETRIA
“ MEDIDAS DEL
HOMBRE EN
MOVIMIENTO”
CINEANTROPOMETRIA
Es la disciplina que estudia el cuerpo humano mediante medidas y
evaluaciones de:

Proporcionalidad
Forma

Tamaño
CINEANTRO
POMETRIA
Composición
Tamaño

Maduración Funciones
biológica corporales
FINALIDAD DE LA
CINEANTROPOMETRIA
Entender los procesos implicados en el:

El crecimiento El ejercicio La nutrición


USO DE LA CINEANTROPOMETRIA

• Adolecentes
• Adulto mayor
• Adulto
• Salud
• Instituciones ( Centros deportivos,
Gimnasios, spa y otros
FACTORES QUE IMPIDEN EL USO DE
LA CINEANTROPOMETRIA
• Profesionales con poca información para obtener los
objetivos deseados.

• La mayoría de los programas de entrenamiento en un


centro deportivo no incluye un estudio antropométrico.

• No hay un profesional para realizar este estudio.

• La mayoría de la población desconoce para que sirve este


tipo de evaluación.
CINEANTROPOMETRIA Y LA ESTÉTICA
La falta de un estudio antropométrico en el individuo que realiza
actividad física en un centro deportivo u otro genera las siguientes
Situaciones:

El profesional no sabe si se
alcanzara la estética Pacientes, cliente o
deseada por el individuo individuo insatisfecho
EJEMPLO
Juan acude a un gimnasio y nos realiza la siguiente pregunta ¿Cuánto de
Masa muscular puedo tener como máximo de manera natural?

MÁXIMA MUSCULATURA
AL NATURAL = 5.0
OJÍMETRO Y LA ESTÉTICA
No podemos lograr la estética deseada realizando una evaluación al
OJIMETRO (Trabajar de manera aproximada sin realizar ningún calculo ni
medición)
ANTROPOMETRIA Y LA ESTÉTICA
¿Cuál es el dato antropométrico más popular entre las mujeres que
representa a la belleza y el cual se toma como objetivo
frecuentemente?.

90 – 60 - 90

Dato
equivocado
ANTROPOMETRIA Y LA ESTÉTICA

<= de 1.50 mts >= de 1.90 mts


(Sobrepeso u (Delgadez
obesidad) extrema)

No es el valor absoluto del


perímetro el que atrae, sino
la proporción entre ellos
ANTROPOMETRIA Y LA ESTÉTICA
90 – 60 - 90
ANTROPOMETRIA Y LA ESTÉTICA
Independientemente de los valores absolutos lo que manda es la
(proporción)

Ejemplo: (Perímetros en mujer)


- Busto = 91.3 Centímetros La cintura es el 66% del busto
- Cintura = 68.2 Centímetros
- Glúteos = 96.7 Centímetros

• Relación cintura – busto = 68.2 x 100 / 91 = 74.7%


• Relación cintura – glúteos = 68.2 x 100 /91.3 = 70.5%

+ del 66%
• Físico admirable
• 24.8% de Masa Grasa
• 46.5% de Masa Muscular

Método 5 componentes
DATOS ANTROPOMETRIA SIN SUSTENTO
El concepto de 90 – 60 – 90 no funciona es debido a que un perímetro
esta constituido por muchos elementos anatómicos

No debemos dejarnos llevar por datos


antropométricos vagos sin sustento científico
DATOS ANTROPOMETRIA SIN SUSTENTO
Corte transversal de la cintura en hombres y mujeres utilizando una
tomografía computada. Músculo en negro y en blanco la grasa y las
vísceras
IMPORTANCIA DE MEDIR EL TEJIDO ADIPOSO

Un perímetro con bajos milímetros grasos se sentirá al tacto mucho más


tonificado (Duro).

La proporción de perímetros también esta influenciados por los


diámetros óseos.
- Diámetro Biacromial
- Diámetros Biiliocrestal
- Diámetro bitrocantereo
- Estructura ósea favorable.
TEJIDOS MODIFICABLES

Los tejidos blandos son modificables.

¿cómo aumentar o disminuir un perímetro?

Los tejidos blandos son modificables, se pueden hipertrofiar o atrofiar.


PERIMETROS DEL BUSTO

En dicho sitio anatómico encontramos los pulmones, subescapular,


romboides, grasa subcutánea y grasa que corresponde al busto etc.

Un aumento de gusto se logra a través de una cirugía de implante


mamario
PERIMETROS DE LA CINTURA

En cuanto al perímetro de la cintura, el mismo esta compuesto por la


grasa subcutánea, los músculos, recto abdominal, oblicuo abdominal,
oblicuo abdominal, erecto espinal etc., órganos del sistema digestivo y
Columna vertebral. De estos blandos se puede variar solo la grasa sub
cutánea y el musculo
PERIMETROS DE GLUTEOS

Perímetro de glúteos, esta compuesto por los glúteos, parte superior


del recto anterior, sartorio, etc., el fémur y la grasa subcutánea.
CÓMO VARIAR EN MEDIDA AQUELLOS
PERIMETROS Y LOGRAR PROPORCIONAR
Perímetro de glúteos, esta compuesto por los glúteos, parte superior
del recto anterior, sartorio, etc., el fémur y la grasa subcutánea.

Hipertrofiar con sobrecarga los músculos dorsales, pectorales,


trapecios (porción 3), etc. Esto se puede maximizar aumentando
también el tamaño de los deltoides.

Disminuir la grasa subcutánea de la cintura con dieta y ejercicio


aeróbico.

Hipertrofiar con sobrecarga los músculos del glúteo, cuádriceps, etc.


Disminuir la grasa subcutánea que se deposita sobre estos músculos
con ejercicio aeróbico y dieta.
PREGUNTA

¿Qué pensaría un hombre si le digo que le voy a presentar una mujer


de 121 kilos para salir a mostrarse al público
Es una Holandesa que mide
2.24mts
Claro está que en otras
ocasiones nos podemos
referir a una persona de
121 kilos que tenga la
apariencia de la imagen.

Esta es la razón por la


cual conocer de
antropometría es muy
esencial para un
profesional de la ciencia
del ejercicio y la salud.
GRACIAS

Lic. Robert Grijalva Quinto


Especialista en Nutrición, Industrias Alimentarias y Técnico en Preparación Física.