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La inteligencia emocional es el estado que logran las personas para reconocer los sentimientos
propios y de quien los rodea, además de aprender a manejarlos de acuerdo a la magnitud de los
problemas. El conocerse a uno mismo y el ser conscientes de nuestros actos nos ayudara a
manejar de mejor manera las emociones por ende el ambiente familiar, laboral y personal
mejorara.
Palabras clave: Conócete a ti mismo, conciencia de uno mismo, estados internos, la persona
Tener conciencia en uno mismo, la capacidad de reconocer y entender por uno mismo las
fortalezas, debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos, así como el efecto que éstos
tienen sobre los demás y sobre nuestras actividades diarias. Esta competencia se manifiesta en
personas con habilidades para juzgarse a sí mismas de forma realista, que son conscientes de sus
propias limitaciones y admiten con sinceridad sus errores, que son sensibles al aprendizaje y que
También tener control de uno mismo, controlar nuestras propias emociones e impulsos para
evitar los juicios prematuros. Las personas que poseen ésta competencia son sinceras e íntegras,
controlan el estrés, la ansiedad ante situaciones comprometidas y son flexibles ante los cambios o
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las nuevas ideas. Esto lograra que el individuo tenga una vida plena y madura encaminada al
Según el libro “Inteligencias Múltiples” de Daniel Goleman, “en palabras de John Mayer,
de la inteligencia emocional, ser consiente de uno mismo significa, ser consiente de nuestros
estados de ánimo y de los pensamientos que tenemos acerca de esos estados de ánimo”
(Goleman, 1995).
En opinión de Mayer, existen varios estilos en las personas para tratar con sus emociones:
la persona consiente de sí misma, son individuos capaces de afrontar los problemas y controlar
las emociones de la mejor manera, incluyendo todos los factores para tomar decisiones
maduras y acertadas para no sabotear su felicidad; tenemos también las personas atrapadas en
sus emociones, son personas emocionalmente inestables que no saben cómo manejar los
problemas o tienen una cierta forma de cerrarse a las eventualidades, se toman de forma muy
personal los problemas llevándoles a tener una vida inestable e insegura; por último Mayer
describe a las personas que aceptan resignadamente sus emociones, son personas sumisas
porque a pesar de percibir lo que están sintiendo, aceptan pasivamente sus estados de ánimo,
por lo que la mayor parte del tiempo están poco motivados, llegando a un estado de depresión.
El conocerse a uno mismo es una tarea dura y permanente, el diario vivir ayuda a las
personas a crecer en todo sentido, las experiencias personales y fracasos sirve para madurar, es
nuestras fallas permitirá salir de la zona de confort, pero es importante mencionar que hay
casos en los que se deberá acudir a especialistas para poder tomar el rumbo de nuestra
existencia.
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Finalmente, el conocerse a uno mismo ayuda a controlar las emociones ante las situaciones
afrontar problemas.
Bibliográfica
https://evaposgrado.puce.edu.ec/pluginfile.php/24198/mod_resource/content/0/Inteligenci
a%20Emocional%20%20Daniel%20Goleman.pdf