CUIDA TU SALUD

¡DUERME BIEN!
CONSECUENCIAS DE BENEFICIOS DE
DORMIR MAL DORMIR BIEN
Aumenta la probabilidad de Mantenimiento optimo del
obstrucción de arterias. estado fisico, mental y
emocional.
Elevación de la presión
Fortalecimiento de la
sanguinea.
memoria.
Pérdida de tejido cerebral. Mejora el rendimiento y la
concentración.
Aumenta el riesgo de Mantenimiento del
obesidad y diabetes . equilibrio energético y
molecular .
Hace más lento el
aprendizaje y disminuye la Regulación metabólica y
memoria a corto plazo. endocrina.

DUERME ENTRE 7 Y 8 HORAS Cuida tu bienestar emocional,

DIARIAS fisico y mental durmiendo bien

Ministerio de salud y protección social (2014). Dormir fortalece la mente y el cuerpo.

National Institutes of Health (2013). The Benefits of Slumber: Why You Need a Good Night’s Sleep