Asignatura: Actividad Física y Recreación

Semestre: 9
Actividad Presencial: Aplicación de pruebas física
Modalidad: Colaborativa
Descripción de la Actividad: aplicación de una batería de test a los estudiantes para medir sus capacidades físicas condicionales, a
partir de lo cual deben explicar cómo, cuándo y por qué se debe hacer este tipo de controles, quedando en claro sus beneficios,
protocolos y programas de entrenamiento.
Resultados Esperados: El grupo colaborativo debe entregar los resultados de cada prueba respetando el protocolo de cada cual y
así mismo la tabulación de cada una.
Criterios de Evaluación: El criterio de evaluación estará en la medida de la participación del grupo colaborativo asignando roles,
respetando el protocolo de cada prueba y socialización de aspectos relevantes en la práctica.

INTRODUCCION

La condición física es un conjunto de atributos físicos evaluables que tienen o logran las personas y que se relacionan con la capacidad
de realizar actividad física1 (Caspersen, Powell & Christenson, 1985). Sus componentes pueden reunirse en dos grupos: aquellos
relacionados con la salud y aquellos relacionados con el rendimiento deportivo (Caspersen et al., 1985).

En el ámbito educativo, la condición física se vincula fundamentalmente con la salud, considerando aquellos componentes que se
ven afectados de manera favorable o negativamente por el nivel habitual de actividad física, y que están relacionados directamente
con un estado de vida saludable (Lamela, 2009; Nogueira, 2002). Los componentes de la condición física relacionados con la salud
abarcan: la composición corporal, la resistencia cardiorrespiratoria, la flexibilidad y la resistencia/fuerza muscular (Caspersen et al.,
1985; Pate, 1983). Estos componentes son mejorables con el entrenamiento sistemático, lo que permite disminuir la probabilidad
de presentar factores de riesgo o enfermedades relacionadas con el sedentarismo.

Los test de Valoración son una serie de pruebas, que de una forma objetiva nos van a posibilitar medir o conocer la condición física
de una persona. Por CONDICION FISICA entendemos el conjunto de cualidades anatómicas y fisiológicas que tiene la persona y que
la capacitan en mayor o menor grado para la realización de la actividad física y el esfuerzo.

Los requisitos más relevantes al momento de aplicar una prueba o test físico son:

Fiabilidad, o fidelidad del instrumento: es la precisión con la que se obtienen los resultados. Ejemplo: si utilizamos una báscula para
el peso, la precisión con que esta lo marca.

Objetividad, en los resultados no hay apreciaciones personales. Si se aplica el mismo test a un grupo por diferentes examinadores
sus resultados deberían ser idénticos.

Validez o seguridad de que valora realmente lo que se quiere medir

Posibilidad. La mayoría de los alumnos/as son capaces de realizar las tareas que propone el test o prueba.
 1. Índice Cintura Cadera e Índice cintura altura

El índice cintura-cadera (IC-C) es una medida antropométrica específica para medir los niveles de grasa intraabdominal, relaciona
el perímetro de la cintura con el de la cadera (en centímetros) y dependiendo del resultado se estima si hay cierto riesgo
cardiovascular.
Perímetro cintura: borde superior de la cresta iliaca
Perímetro cadera: mayor protuberancia a nivel de los glúteos

Tomar la medición luego de una respiración normal, abdomen relajado.

Aunque lo cierto es que existen otras alternativas cada día más extendidas y que según estudios también nos muestran conclusiones
para evaluar el riesgo cardiovascular y el estado nutricional, como es el caso del Índice Cintura-Altura (ICA) o Índice Cintura-Talla.

Se trata del cociente entre la circunferencia de la cintura y la altura, ambos medidos en las mismas unidades. A mayores valores de
ICA, mayor riesgo de obesidad y enfermedades cardiovasculares.

Valores propuestos por la OMS

Los valores estándares propuestos indican los siguientes valores a tener en cuenta:
 • ICC = 0,71-0,84 normal para mujeres.

• ICC = 0,78-0,94 normal para hombres.

• Valores mayores: Síndrome androide (cuerpo de manzana).

• Valores menores: Síndrome ginecoide (cuerpo de pera).

Según un reciente estudio, el ICA se ha convertido en la herramienta más destacada y fiable para detectar el riesgo de infarto del
corazón, de miocardio o la muerte, por encima de IMC o el ICC.

Preguntas adicionales:

• Proponga una metodología adecuada para el desarrollo de la condición física, respetando edad, género y condiciones
propias de la persona

• Explicar, cómo, cuándo y por qué se deben hacer este tipo de controles

Tarea: Cada estudiante debe averiguar la formula del IMC y desarrollarla de tal manera que el resultado debe incluirlo en registro
que se esta elaborando.

Bibliografía

BLÁZQUEZ, D. (1990). Evaluar en Educación Física. Barcelona: INDE.

Pérez Samaniego, V. y Devis, J. (2003). La promoción de la actividad física relacionada con la salud. La perspectiva de proceso y de
resultado.Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, vol. 3 (10) pp. 69