ETAPA PRENATAL

RECOMENDACIONES PARA LA MADRE GESTANTE

 Consumir alimentos frescos, variados y naturales como lo indica el plato de la familia

colombiana
 Distribuya los alimentos del día en 6 tiempos de comida: desayuno, almuerzo, comida y
tres refrigerios: uno en la mañana, uno en la tarde y uno en la noche.
 Aumentar el consumo de agua
 Prefiera alimentos como, carnes, vísceras, pescado, lácteos, huevos, leguminosas, frutas y
verduras.
 Evitar productos de paquetes y/o comidas rápidas, gaseosas y bebidas azucaradas
 No consumir bebidas alcohólicas
 Reducir el consumo de sal y alimentos altos en sodio como embutidos, enlatados.

ETAPA POSNATAL

RECOMENDACIONES PARA LA MADRE LACTANTE

 Alimentar al bebe con leche materna exclusiva hasta los 6 meses y complementaria hasta
los dos años o mas
 Aumente el consumo de agua y prefiera alimentos como carnes, vísceras rojas, pescados,
lácteos, huevos, frutas y verduras.
 No consumir bebidas alcohólicas, ni energizantes
 A los 6 meses de edad él bebe debe iniciar la alimentación complementaria

ESTRATEGIAS

1. Brindar educación y asesoramiento nutricional durante el embarazo y posterior a este

tomando como referencia las recomendaciones de las GABAS

2. Realizar trabajos en familia con el fin de fortalecer el vínculo afectivo

Durante el embarazo se va iniciando una relación sobre lo que se construye el vínculo
afectivo entre él bebe y la madre. De los 5 a 6 meses el feto puede percibir los sonidos
y los cambios de luz que se producen fuera de la matriz y proceden del exterior, el
estado emocional materno y las presiones del tacto atreves del vientre. De esta forma
él bebe empieza acostumbrarse al tono de voz y a las caricias de las personas que
están en su entorno más cercano. También la interacción temprana entre el padre y él
bebe promueven la sensibilidad paterna para interpretar las señales del pequeño y
atenderlas de forma adecuada, así como para promover el vínculo entre ambos.

Consejos para desarrollar el vínculo afectivo con él bebe

  acaricia tu barriga de esta manera él bebe notara el afecto y el vínculo
materno ira creciendo día a día.
 Háblale los bebes son capaces de escuchar sonidos
 Cuéntale historias y modifica el tono de voz
 Realiza ejercicios de respiración

Durante el embarazo los padres serán también un factor primordial, ellos también deberán ir
trabajando ese vínculo afectivo con su hijo:

 Hablar al vientre de la madre y la participación en el momento del parto

3. Enseñar por medio de ejemplos juegos y dibujos el plato saludable de la familia

colombiana

El juego del plato saludable: este este juego tiene como finalidad acercar el concepto de
alimentos, plato y menú saludable, donde aprendan a clasificar los diferentes grupos de alimentos.

Dibuja tus alimentos para un almuerzo saludable: esta actividad es una gran herramienta para la
discusión de cuales alimentos componen un almuerzo saludable y por qué la hora del almuerzo es
importante.

Sopas de letras: en esta búsqueda de palabras se concentran en los grupos alimenticios y sus
beneficios saludables

4. Fomentar propuestas, debates y discusiones sobre alimentación complementaria

La introducción de nuevos alimentos, alimentación complementaria en niños siempre ha sido

motivo de controversia, debido a las diferencias que existen en cada grupo étnico y culturas. El
inicio de la alimentación complementaria debe ser a partir de los 6 meses de edad