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COM
SALUD MENTAL EN TIEMPOS DE
PANDEMIA
COVID-19
Camila Davila Pradenas
Psicóloga experta en análisis conductual y psicoprevención.

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CONTEXTO COVID-19 Y SALUD MENTAL

• El COVID-19 es una cepa de la familia de


coronavirus que no se había identificado • Escenario desconocido.
previamente en humanos. Es el nombre definitivo
• Percibido como amenazante.
otorgado por la OMS el cual es causante de
enfermedades que van desde el resfriado común • Emociones y pensamientos “negativos”.
hasta enfermedades más graves, como
Insuficiencia Respiratoria. • Comportamientos poco saludables.
• Aumento de los riesgo psicosociales.
• Altamente contagioso, el cual se ha propagado de
forma rápida produciendo una pandemia.
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• La Organización Mundial de la Salud (OMS) define salud mental
como un estado de bienestar en el que la persona realiza sus
capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida,
de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad.

• OMS reconoció que la amenaza del COVD-19 y la situación de


aislamiento social, están causando un fuerte impacto psicológico,
generando cuadros de estrés que ponen en riesgo nuestra salud
mental.

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¿COMO CUIDAR NUESTRA SALUD
MENTAL?

AUTOCUIDADO INFORMACIÓN REDES DE APOYO

ESTRATEGIAS DE
ACTITUD Y
EMOCIONES AFRONTAMIENTO
DECISIÓN
(Ej.: Rutinas)

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MANEJO DEL ESTRÉS Y ANSIEDAD

• Estrés Mecanismo indispensable Conjunto de reacciones


fisiológicas que prepara el organismo para la acción Respuestas
Físicas, psicológicas y emocionales

• Ansiedad Respuestas Ansiosas Emociones y pensamientos


“negativos”

• Manejo de las reacciones de respuestas ansiosas Afrontamiento


Primeros auxilios psicológicos

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PRIMEROS AUXILIOS PSICOLOGICOS PARA EL
MANEJO DE LA ANSIEDAD
• Escucha activa
• Actitud comprensiva
• Validación empática
• Identificar necesidades y
preocupaciones
• Vincular con redes de apoyo
• Abordaje de las emociones
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GRACIAS

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