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Presta atención al mundo: siente el aire

Realice este ejercicio en el ambiente más cómodo para usted, preferiblemente en


una habitación separada y completamente solo, al menos al principio. Debes llevar
puesto un mínimo de ropa, si no estás confundido por la desnudez o si quieres
experimentar con esta sensación, quítatelo todo. Da un paseo por la habitación.
Siente el aire con tu piel. Cuál es su temperatura Si hay una corriente de aire en la
habitación, ¿cómo lo siente? Si quieres, pon un ventilador y párate frente a él.
¿Sientes el aire por igual con todo tu cuerpo o de diferentes maneras? ¿Puedes sentir
el aire con mayor sensibilidad en algunas partes del cuerpo que en otras?

Los nudistas son personas que disfrutan de la sensación del aire en su piel. Si
quieres practicar explorando cómo sucede esto, contacta a tu comunidad nudista local.
Hablé con muchos de ellos: son personas bastante amigables, orientadas a la familia y
dispuestas a hablar felices de sus experiencias. Puedes llevar a un amigo contigo si te da
vergüenza hacerlo solo.
Cuando éramos muy, muy pequeños, aprendimos a caminar; envejeciendo, dejamos de
centrarnos en los movimientos asociados con la marcha: los realizamos automáticamente,
inconscientemente. Centrarse en el proceso de caminar es el primer paso para aprender a
conocer la ubicación de su cuerpo en el espacio y la energía que nos movemos durante el
movimiento