DIETA SALUDABLE PARA UNA SEMANA

Para una dieta saludable a la semana es muy importante comer 5 comidas al día y lo
recomendable es tomar un vaso de agua después de levantarse, también durante el día.

Para el desayuno: Leche con avena o cereales y plátano en rebanadas con fresas o también dos
huevos duros con una taza de avena.

Media mañana: Te o café con tostadas o galletas con mermelada.

Almuerzo: Macarrones con salsa de brócoli, tomate, atún y una fruta fresca o también pollo a la
plancha en vez de atún.

Merienda: Vaso de leche y un de pan integral con queso y tomate.

Cena: Carne a la plancha con ensalada de hojas verdes, zanahorias y granos de maíz, una fruta
fresca.

Las carnes y frutas se pueden variar durante el día, hay que tener en cuenta que sin salud nada se
podrá hacer para ello es importante comer sano.