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1. DEFINICIÓN DE FUERZA
2. TEORIA SOBRE LA FUERZA
3. FACTORES QUE INFLUYEN EN EL DESARROLLO DE LA FUERZA
4. PRECAUCIONES EN EL TRABAJO DE FUERZA
5. FORMAS DE FUERZA
6. CONTRACCIÓN MUSCULAR Y CLASES
7. CONTRACCIONES VOLUNTARIAS
1. DEFINICIONES DE FUERZA
1. Fisiológicos:
• Estructura del músculo ( depende del grosor del mismo, a
mayor grosor, mayor fuerza )
• Longitud del músculo
• Inervación, a más fibras inervadas, mayor fuerza
• Tipo de fibra roja o blanca ( a mayor tipo de fibra blanca,
mayor fuerza )
2. Mecánicos:
• Dependiendo del grado de flexibilidad y, por lo tanto, a
palancas con mayor grado de amplitud, mayor fuerza
3. Otros factores
• Edad y sexo
• Alimentación
• Temperatura muscular
• Motivación del sujeto que efectúa la fuerza
5. FORMAS DE FUERZA
• Fuerza máxima:
Máxima fuerza que un atleta realiza con una contracción
voluntaria. Puede ser estática o dinámica
El ejemplo mas relevante de este tipo de fuerza es la halterofilia.
• Fuerza velocidad ( explosividad ):
Capacidad del atleta para superar una resistencia con una elevada
rapidez de contracción.
El jugador de fútbol americano es un buen exponente de este tipo
de fuerza.
• Fuerza resistencia:
Capacidad del atleta para oponerse a la fatiga en el desarrollo
repetido de fuerza.
La natación es un claro exponente del trabajo de fuerza
resistencia.
7. CONTRACCIONES VOLUNTARIAS