UN TOQUE DE… MEDITACIÓN.

Por: Jessica Torres Barajas

Foto: freepik

La meditación es una práctica que ha venido a revolucionar el estilo de vida de las

personas aportándoles un bienestar tanto mental como emocional; a algunos les
ayuda a calmar la mente, reducir el estrés o la ansiedad, hasta para encontrarse a
uno mismo y tener paz.

La razón que cada persona elija es válida y cada vez hay más gente interesada en
integrar la meditación a sus actividades cotidianas, ya que mejora su calidad de
vida.
Debes tener en cuenta que meditar no siempre es fácil, sobre todo al inicio Todo
es un proceso que requiere de disciplina y constancia, pero estoy segura que
querrás intentarlo al saber algunos de sus beneficios, los cuales son:

 Potencializa la aparición de pensamientos positivos

 Mejora la memoria y la capacidad de atención/ concentración
 Afecta positivamente al sistema inmunológico y reduce los efectos del estrés
 Aumenta la tolerancia al dolor.

Foto: blog farmacia dronda

Después de ver los beneficios que te aporta esta práctica, seguramente te dieron
ganas de intentarlo, aquí te diré como puedes empezar.

 Ponte ropa cómoda

 Busca un lugar tranquilo
 Apóyate con meditaciones guiadas
 Enfócate en tu respiración, pensamientos y cierra los ojos
 Aumenta tu tiempo para meditar
Recuerda que lo más importante es encontrar el tipo de meditación que mejor te
funcione y el momento perfecto para ti. ¡Hazlo ahora!

Foto: psicología online