PTI # 8

30/07/20

Isis Claudette Mercado Ortega

8D

Realiza una propuesta escrita de dos ejercicios para mejorar la amplitud de zancada del atleta

R/=

Teniendo en cuenta la investigacion realizada acerca del entrenamiento y las medidas que
toman los atletas a la hora de prepararse para sus carreras, he tomado de ejemplo dos
ejercicios que podrían ayudar, tanto como entrenamiento como para lograr ampliar la una
zancada de profesional

 Skipping normal. Tirando de brazos, con los codos flexionados.

Correr elevando mucho las rodillas, con mucha frecuencia y sin apenas avanzar.
 Carrera Lateral.
Brazos hacia delante y hacia atrás a la vez, coordinados con cada salto. Saltos
laterales, tocándose los tobillos en el punto más alto.

Estos ejercicios ayudan al estiramiento de las piernas, lo que ayuda a la distancia

de una zancada u otra