Cuestionario:

Temas:
Fuerza, resistencia, velocidad, cuadro de fases sensibles de las capacidades
coordinativas, cuadro de fases de las capacidades sensibles de las capacidades
condicionales, movilidad articular más flexibilidad dinámica, tipos y métodos de
entrenamiento de la fuerza, tipos y métodos de entrenamiento de la resistencia:
1.- ¿Qué es la fuerza? R= capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento, es
también una magnitud vectorial que mide la razón de cambio de momento lineal entre
dos partículas o sistemas de partículas.
2.- ¿Qué es la resistencia? R= es la actualidad física que posee la persona y que le
permite soportar un esfuerzo durante un periodo prolongado de tiempo.
3.- ¿Qué es la velocidad? R= es la magnitud física del carácter vectorial que reacciona
el campo de posición con el tiempo.
4.- ¿Cuáles son las capacidades condicionales? R= está vinculado al rendimiento físico
de un individuo son capacidades condicionales son cualidades y función energética, las
capacidades son: la fuerza la resistencia, la velocidad y la flexibilidad.
5.- ¿Qué es la capacidad de la resistencia? R= nos permite llevar a cabo una actividad o
esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Es la capacidad física que posee un cuerpo
para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado.
6.- ¿Cuáles es el cuadro de fases sensibles de las capacidades coordinativas? R= es la
cualidad física requerida para el aprendizaje y ejecución de cualquier gasto técnico.
Entrenamiento de la coordinación, factores determinantes y entrenamientos de la
orientación.
7.- ¿Cuáles el cuadro de fases de las capacidades sensibles de las capacidades
condicionales? R= son la fuerza, velocidad y la resistencia que dependen el desarrollo
de los niveles energéticos y hay capacidades que son intermedias como la velocidad de
la reacción, la flexibilidad y las habilidades motoras, técnicas, fundamentos etc.
8.- ¿Cuáles la movilidad articular y la flexibilidad dinámica? R= la flexibilidad dinámica
es la capacidad de los músculos no activos para relajarse y estirarse durante las
acciones deportivas para representar una resistencia mínima a los músculos activos,
mejorando así la eficiencia del movimiento y la movilidad articular es el grado de
movimiento máximo de cada articulación. Que puedes usar métodos de la práctica de
flexibilidad: el método estático pasivo y el método estático activo.
9.- ¿Cuáles son los tipos y métodos de entrenamiento de la fuerza? R= es uno de los
elementos a tener muy en cuenta dentro de la preparación física actual. Dentro de
estas capacidades, en el presente trabajo nos vamos a centrar en los distintos sistemas
de entrenamiento con los que trabajar la resistencia y la fuerza. Los tipos y métodos de
entrenamiento de la fuerza son: cargas máximas, cargas submaximas, isométrico,
contra movimiento o polimetría, electro estimulación, fuerza máxima, fuerza de
resistencia y fuerza explosiva de potencia etc.
10.- ¿Cuáles son los tipos y métodos de entrenamiento de la resistencia? R= Existen
muchos tipos de manifestaciones de resistencia en función de la especificidad de la
modalidad deportiva y de la intervención de otras capacidades condicionales: función
de la masa muscular implicada, función de la forma de trabajo, y de los sistemas d
entrenamiento de resistencia que son: Sistemas continuos, Sistemas fraccionados.

Román gutierrez Ocampo

Grupo: 202