1. Mantener una 2.

Sostener un ritmo
alimentación correcta de sueño saludable,
que aporte un equilibrio con el número
nutricional al organismo adecuado de horas
con suficiente ingesta para descansar y
de hidratos de carbono, generar energías para
lípidos, proteínas, el desempeño de
minerales y vitaminas. nuevas tareas.
3. Organizar el tiempo, 4. Mantenimiento
Priorizar las actividades corporal:
y ordenar en una Cuidar nuestra higiene
agenda lo que debe personal es muy
hacer según su importante,
importancia. recordemos que si nos
vemos bien nos
sentimos bien.
5. No fumar y no beber 6.Tomar un buen
alcohol, tanto el tabaco vaso de agua al
como el alcohol pueden despertarse y
producir una mala mantenerse bien
calidad de vida por los hidratado durante
efectos nocivos que el día.
tiene sobre el
organismo.
7. Tener actividad física 8.Tomar medidas
a diario, por lo menos para mejorar la salud
treinta minutos. mental, como evitar
El cuerpo humano está el estrés, la ansiedad,
hecho para las depresiones y
mantenerse usar técnicas de
físicamente activo. relajación.