DESCANSO

MOTIVACION
En esta estación conoceremos a un animalito que le gusta descansar mucho. Es la foca.
(mostrar el títere)
Mientras ellas duermen parece que están muertas, pues su respiración se vuelve más lenta
para ahorrar energía. Por lo tanto, no puedes ver su cuerpo subir y bajar como cuando
respira. Curioso verdad.
INTRODUCCION A LA ESTACION DESCANSO
¿Sabían ustedes que su cuerpo es como una pared? Durante el día, al estudiar, trabajar o
jugar, los tejidos de su cuerpo y las células se van destruyendo. Alguna vez ¿Se han sentido
súper cansados después de un largo día de actividades? Después de trabajar duro, ¿qué es
lo que desean hacer? ¡Claro! ¡Quieren descansar y dormir! ¿Sabían ustedes que cuando
dormimos, nuestro cuerpo se repara a sí mismo? Se repara lo que se destruyó durante el
día. Cuando tienen un resfriado, se sienten cansados y con sueño todo el tiempo. Su cuerpo
les está diciendo que necesitan Descanso para poder recuperarse y mejorar su salud.
¿A ustedes les gusta dormir?
Y ¿por qué no dormimos? Bueno, a veces nos distraemos, estamos tan ocupados que
decidimos no dormir. También si toman bebidas que tienen cafeína, se interfiere con la
habilidad del cuerpo para relajarse y dormir. Algunos refrescos contienen cafeína también, y
no solo cafeína, sino que tienen mucha azúcar, y esta también interfiere con el sueño. Cenar
muy tarde puede interferir con el buen descanso en la noche porque el cuerpo está
trabajando en la digestión de lo que comiste.
¿Qué podemos hacer para dormir mejor? Bueno, una de las cosas que podemos hacer es
ejercicio. Cuando hacemos ejercicios por lo menos 30 minutos al día, nuestros corazones
descansan mejor en la noche. ¿Cuantas horas debemos de dormir cada noche? Por lo
menos 8 horas.
Debemos ir a la cama en hora tempranas. Por ejemplo, en el caso de los niños, a las 8:00 de
la noche.
Los estudios dicen que mientras dormimos nuestras defensas y las células están trabajando,
si les damos poco tiempo no pueden realizar su trabajo adecuadamente.
¿Sabían ustedes que el descanso es tan importante que Dios creó un día especial para que
pudiéramos descansar durante la semana? No es un Descanso de dormir, sino un Descanso
de estar tan ocupados trabajando. Él hizo un día en el que podemos descansar y pasar el día
con Él.
ACTIVIDAD.
Primera etapa: ¡Destruyendo paredes (construya una pared con los vasos desechables sobre
la mesa) Vamos a jugar un juego! Les voy a dar una pelotita a cada uno y quiero que tomen
turnos tirando hacia la pared, a ver qué tan rápido la pueden destruir. ¿Listos?
Segunda etapa: Re-construyendo paredes: Ahora, les voy a contar el tiempo, a ver cuánto se
tardan en reconstruir la pared de vasos. ¿Listos?
Así son nuestras células si no descansamos lo suficiente se demorarán aún más en reparar.