Dieta

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HORA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DESAYUNO 2panes 3huevosL


08:00am- 4huevos L Espinaca
09:00am ¼ de avena con ¾ 1taza de leche
de fruta 1/2taza de avena

ALMUERZO
12:00pm-
01:00pm
COMIDA 1 papa grande 2tazas de pasta
04:00pm- ½ aguacate integral
05:00pm 1 jitomate
1 lata de atún
1 cucharada
opcional
CENA 1 taza de arroz
08:00pm- cocido
09:00pm 1 milanesa de
pechuga de pollo
o 300gr de carne
1 taza de
verduras verdes

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