Lista de técnicas más usadas en PNL

Esta es una lista con algunas de las técnicas de PNL más conocidas con
sus correspondientes aplicaciones:

1. Anclajes: Un anclaje es una asociación entre un estímulo externo y

fuertes estados internos. Más que una técnica, es un patrón básico
de nuestro cerebro. Son algo así como los tornillos de cualquier
máquina. El mundo está lleno de anclajes, pues el cerebro
funciona por asociaciónes. Un claro ejemplo podríamos tenerlo en
una colleja que le mete una madre a su hijo por haber hecho algo
malo. Le está anclando/asociando negativamente el hacer algo
mal, con dolor físico.
2. Círculo de Excelencia: A todos nos ha pasado estar estudiando 10
horas y que nos cuenda lo que una y, con las mismas capacidades
físicas y mentales, estudiar una hora y que nos cunda lo que 10.
Este ejercicio de PNL sirve para controlar nuestros estados de
logro.
3. Doble disociación: ejercicio para eliminar sentimientos y emociones
negativas leves.
4. Líneas del tiempo: hay libros enteros escritos sobre líneas del
tiempo. Se emplean en muchos casos: Cambiar creencias, cambio
de historia personal, cambio de memorias pasadas, etc.
5. El Swish es una herramienta básica de PNL para cambiar
comportamientos. Ésta técnica selecciona cualquier
comportamiento no deseado y lo transforma en un deseo de ser
más la persona que verdaderamente quieres ser. Es útil en
cualquier momento que desees cambiar comportamientos o
sentimientos no deseados.
6. Visual Squash: las personas pensamos que somos muy polares,
que todo nuestro comportamiento está enfocado en una dirección,
pero nada más lejos de la realidad, tenemos decenas de
contradicciones. Este ejercicio sirve para alinear nuestros recursos
internos, lo cual, puede llegar a ser muy potente.
7. Cura de fobias: Como el nombre indica sirve para curar fóbias,
miedos o traumas. También puede utilizarse para superar una
ruptura pasada con grandes resultados.

Lista de técnicas de PNL en vídeo:

Línea del Tiempo: http://coachingsuperacion.com/conferencia-de-pnl/
Swish: http://coachingsuperacion.com/tecnica-de-pnl-el-swish/
Anclaje: http://coachingsuperacion.com/tecnica-pnl-anclaje/
Para concluir, las técnicas de PNL tienen aplicaciones muy válidas en:
desarrollo personal, negocios, ventas, deporte, relaciones, habilidades
sociales y todo aquello donde la mejora dependa de ti.