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ATLETISMO

DOCENTE: DAYSI M. MIRANDA


PINEDA
GRADO Y SECCIÓN: 3º GRADO “B”
INTEGRANTES
1. ANDRADE MISHTI, María
2. CASTILLO ALCANTARA, Ivana
3. GARZON ALVA, Nicolás
4. LOPEZ LOPEZ, Álvaro
5. MINAYA OPORTO, Robert
6. RAMIREZ QUIROZ, Alisson
7. SANTOS NOVOA, Brenda

2018
DEDICATORIA:
A nuestros queridos Padres, por su
dedicación y apoyo constante a
nosotros.
I.E. NUESTRA SEÑORA DE LA MERCED

HUACHO

INDICE

INTRODUCCIÓN.............................................................................................................................4
ATLETISMO.....................................................................................................................................5
1. PISTA DE ATLETISMO:.....................................................................................................5
2. MEDIDAS DE UNA PISTA:................................................................................................6
3. PRUEBAS DE ATLETISMOS:...........................................................................................8
3.1 CARRERAS DE VELOCIDAD. -.....................................................................................8
3.2 VALLAS. -..........................................................................................................................8
3.3 CARRERAS DE MEDIO FONDO. -................................................................................9
3.4 CARRERAS DE FONDO. -..............................................................................................9
3.5 CARRERAS DE RELE. -................................................................................................10
3.6 CARRERA DE OBSTÁCULOS. -..................................................................................10
4. ZONA DE COMPETICIÓN PARA LAS CARRERAS....................................................11
5. ZONA DE COMPETICIÓN PARA LOS SALTOS..........................................................12
5.1 FOSO DE SALTO LARGO.-..........................................................................................13
5.2 SALTO CON GARROCHA.-..........................................................................................14
5.3 SALTO ALTO.-................................................................................................................14
6. ZONA DE COMPETICIÓN PARA LOS LANZAMIENTOS...........................................15
6.1 LANZAMIENTO DE DISCO:..........................................................................................16
6.2 LANZAMIENTO DE JABALINA.....................................................................................17
6.3 LANZAMIENTO DE MARTILLO....................................................................................18
6.4 LANZAMIENTO DE BALA.............................................................................................19
CONCLUSIONES..........................................................................................................................21
BIBLIOGRAFIA..............................................................................................................................22

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INTRODUCCIÓN

El atletismo es un conjunto de prácticas o pruebas atléticas que comprenden


acciones naturales, como los saltos, lanzamientos y carreras; las cuales se
realizan en instalaciones apropiadas o estadios bajo ciertas normas y
reglamentos. Es importante conocer todas las pruebas, aparatos, pista y campo,
para realizar las competencias y la práctica del atletismo.

En el presente trabajo hablaremos acerca de las dimensiones, materiales y


especificaciones técnicas que deben contar las pistas y campos para la práctica
del atletismo, ya se en un lugar con pista cubierta o al aire libre.

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ATLETISMO

1. PISTA DE ATLETISMO:

El campo de atletismo está compuesto por:


1. La pista
2. Los campos de saltos, y
3. Los campos de lanzamientos.
El estadio de atletismo tiene que cumplir con ciertas normas para oficializar
las competiciones y los resultados que en ella tienen lugar. Todas las
instalaciones están reguladas por la IAAF (dimensiones, pendiente y
diseño).
La Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF) en base a
los estudios que demuestran que las pistas más apropiadas son las
construidas con un único radio de entre 35 m y 38 m con un óptimo de
36,50 m, ha establecido la Pista Estándar de 400 m con radio de 36,50 m y
8 calles cuyo espacio interior es suficientemente grande para albergar los
sectores de lanzamiento y alternativamente un campo de fútbol de 105 x 68
m. La IAAF recomienda que todas las pistas de competición que se
construyan en el futuro sean pistas Estándar de 400 m. 
En el cuadro siguiente y en las figuras correspondientes se desarrollan
varios tipos de Pistas de Atletismo de 400 m, incluso la Pista Estándar de
400 m, con un resumen de características dimensiones y superficies.
Alrededor de la pista.

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PISTAS DE ATLETISMO
DIMENSIONES DE ESPACIOS ÚTILES AL DEPORTE

Rectángulo exterior
Radio al
Nº de Superficie
TIPO bordillo Ría
calles Largo Ancho (m2)
(m)
(m) (m)

ESTÁNDAR 8 36,50 interior ≈ 180 ≈ 103 18.540

1 6 37.00 interior ≈ 175 ≈ 92 16.100

Muchos factores económicos inciden desfavorablemente en el trazado,


marcación y capacitación de estas instalaciones. Se necesitan grandes
espacios y el elevadísimo costo de las superficies sintéticas hacen casi
imposible la instalación de campos de atletismo en número suficiente para
atender las necesidades de los que desean practicar esta disciplina.
Por lo tanto, se debe optar generalmente por superficies naturales en el
perímetro de los campos existentes de fútbol, rugby o hockey.
Todo futuro docente de Educación Física especializado o no en Atletismo
debe tener claros los conceptos mínimos para el trazado y marcación de un
campo atlético.

2. MEDIDAS DE UNA PISTA:

 La longitud de una pista estándar de carreras será de 400 m. La pista


tendrá dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios serán iguales. A no
ser que sea una pista de hierba, el interior de la pista estará limitado por un
bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5 cm. de alto y un
mínimo de 5 cm. de ancho.
 Si una sección del bordillo tiene que moverse temporalmente para los
concursos, su emplazamiento deberá quedar señalado por una línea blanca
de 5 cm. de ancho y por unos conos de plástico o banderas, de una altura

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mínima de 20 cm., colocados sobre la línea blanca de modo que el borde


de la base del cono o asta de la bandera coincida con el borde de la línea
blanca más próximo a la pista y en intervalos que no excedan de 4 m. Esto
se aplicará del mismo modo a la sección de la pista de obstáculos donde
los atletas abandonan el perímetro general de la pista de carreras para
franquear la ría. Para una pista de hierba sin bordillo, el borde interior
deberá estar marcado con líneas de 5 cm. de ancho. Se pondrán, además,
banderines en intervalos de 4 m. Estos banderines irán colocados sobre la
línea, de manera que impida a los atletas correr sobre ella, y se fijarán con
un ángulo de 60 grados con respecto al terreno exterior la pista. Los más
convenientes para tal fin serán de un tamaño aproximado de 25 x 20 cm.,
montados en astas de 45 cm. de longitud.
 La medida del contorno de la pista se tomará a 30 cm. al exterior del
bordillo interno de la misma o, donde no haya bordillo, a 20 cm. de la línea
que limita el interior de la pista.
 La distancia de la carrera será medida desde el borde de la línea de salida
más alejada de la meta, hasta el borde de la línea de llegada más cercana
a la salida.
 En todas las carreras hasta 400 m. inclusive, cada atleta tendrá una calle
individual, de 1,22 m. (+/- 0.01 m), señalada por líneas de 5 cm. de
anchura. Todas las calles tendrán la misma anchura. La calle interior se
medirá conforme a lo expuesto en el apartado 2 anterior, mientras que las
demás calles serán medidas a 20 cm. del borde exterior de la respectiva
línea interna.

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3. PRUEBAS DE ATLETISMOS:

3.1 CARRERAS DE VELOCIDAD. - Las carreras más cortas son las


denominadas de velocidad. En pista al aire libre se corren 100, 200 y
400 metros. En este tipo de pruebas, el atleta se agacha en la línea de
salida y, tras el disparo de inicio por un juez de salida, se lanza a la
pista y corre a la máxima velocidad posible hacia la línea de meta,
siendo fundamental una salida rápida.

3.2 VALLAS. - Las pruebas de salto de vallas son carreras de velocidad en


las que los competidores deben superar una serie de diez obstáculos
de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Las pruebas
olímpicas de vallas son:
 110 m vallas para hombres
 100 m vallas para mujeres,
 400 m vallas para hombres como para mujeres.

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3.3 CARRERAS DE MEDIO FONDO. - Las carreras que cubren entre 800 y
3.000 m se conocen como carreras de medio fondo o media distancia.
Las pruebas olímpicas son de 800 m y 1.500 m. Los mediofondistas
deben regular su velocidad cuidadosamente para evitar quedarse
exhaustos.

3.4 CARRERAS DE FONDO. - Las carreras cuya distancia es superior a los


5 mil metros se denominan pruebas de fondo o de larga distancia. A
diferencia de estas pruebas de larga distancia, la carrera de maratón
se corre normalmente sobre pisos pavimentados en circuitos urbanos.

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3.5 CARRERAS DE RELE. - Las carreras de relevos son pruebas para


equipos de cuatro componentes, en las que un corredor recorre una
distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido
llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se completa la
distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de
una zona determinada de 18 m de largo.

3.6 CARRERA DE OBSTÁCULOS. - La carrera de obstáculos cubre una


distancia de 3 kilómetros, jalonada de vallas, una ría y otros
obstáculos.

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4. ZONA DE COMPETICIÓN PARA LAS CARRERAS

La zona de competición para carreras incluye:


1. La Pista "Circular" con 4 calles al menos (400 m.+ 0,04 x 1,22 m. ±
0,01) y las zonas de seguridad que medirán no menos de 1,00 m. en el
interior de la pista y preferiblemente 1,00 m. en el exterior.
2. La recta con 6 calles al menos (100 m. + 0,02 x 1,22 m. ± 0,01 para las
carreras de velocidad y 110 m. + 0,02 x 1,22 m. ± 0,01 para las carreras
de vallas).
3. La zona de salida: 3 m. mínimo.
4. La zona posterior a la línea de llegada: 17 m. mínimo.
5. La pista de la carrera de obstáculos es la misma que la pista "circular"
con una "ría" permanente (3,66 m x 3,66 m. x 0,70 m) situada al interior
o al exterior de la segunda curva.

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5. ZONA DE COMPETICIÓN PARA LOS SALTOS

S. Altura S. Longitud S. con pértiga Triple salto

La zona de competición para saltos incluye:

 La instalación para el salto de longitud con pasillo ( 40 m. mínimo x 1,22 m


± 0,01), tabla de batida (1,22 m. ± 0,01 x 0,20 m. ± 0,02 x 0,10 m ± 0,01)
situada entre 1 y 3 m. desde el borde más próximo del foso de caída, y el
foso de caída (mínimo 2,75 m. de anchura y con el extremo más alejado a
no menos de 10 m. de la línea de batida).
 La instalación para el triple salto es la misma que para el salto de longitud,
excepto en competiciones internacionales en las que la tabla de batida está
situada a 13 m. para los hombres y 11 m. para las mujeres, desde el borde
más próximo del foso de caída. Para cualquier otro tipo de competición esta
distancia será la adecuada para el nivel de la competición.
 La instalación para el salto de altura con pasillo semicircular (mínimo 20 m.
de radio) y zona de caída (mínimo 5 m. x 3 m.)

 La instalación para el salto con pértiga con pasillo (mínimo 40 m. x 1,22 m.


± 0,01), cajetín para introducir la pértiga y zona de caída (mínimo 6,50 m. x
5 m.).

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5.1 FOSO DE SALTO LARGO.- Instalación usada para la realización del


salto, además de tener una tabla a una distancia mínima de 1 metro del
foso, éste a su vez deberá tener una longitud mínima de 9m.

5.2 SALTO CON GARROCHA.- Consta de un carril en cuyo final está


ubicado el cajón para el apoyo de la garrocha, éste será de cualquier
material y podrá tener una longitud y un diámetro cualquiera, pero de

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superficie lisa. La varilla estará sujeta en dos párales con una distancia
no mayor entre uno y otro de 3,66m y el colchón de caída con un área
mínima de 5x5m.

5.3 SALTO ALTO.- La varilla tendrá una longitud mínima de 3,64 m y un


peso de 2 kg, máximo. Los párales deben ser rígidos y suficientemente
altos, el colchón de caída tendrá un área de 5x4m como mínimo.

6. ZONA DE COMPETICIÓN PARA LOS LANZAMIENTOS

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L. de peso L. de disco L. de jabalina L. de martillo

La zona de competición para lanzamientos incluye:


 La instalación para el lanzamiento de disco con círculo de lanzamiento
(2,50 m. ± 0,005 de diámetro), jaula protectora y sector de caída (80 m. de
radio, 54,72 m. de cuerda).
 La instalación para el lanzamiento de martillo con círculo de lanzamiento
(2,135 m. ± 0,005 m. de diámetro), jaula protectora y sector de caída (90 m.
de radio, 61,56 m. de cuerda).
 La instalación para el lanzamiento de la jabalina con pasillo (30 m. a 36,50
m. x 4 m.), arco con un radio de 8 m. y sector de caída (100 m. de radio,
50,00 m. de cuerda).
 La instalación para el lanzamiento de peso con círculo de lanzamiento
(2,135 m. ± 0,005 de diámetro), contenedor (1,22 m. ± 0,01 x 0,112 x 0,10
m. ± 0,02) y sector de caída (25 m. de radio, 17,10 m. de cuerda).

6.1 LANZAMIENTO DE DISCO:

6.1.1 DESCRIPCIÓN:
Un disco rígido es lanzado desde el interior de un área circular
hacia una zona del campo en forma de cuña.

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6.1.2 ÁREA DE COMPETICIÓN:


En la siguiente imagen, veremos los detalles del área de
competición y su ubicación dentro del estadio. El círculo tiene 2,5
m de diámetro y su superficie es de terreno no deslizante; está
cercado por una alambrada de metal. Las líneas sectoriales son
dos líneas blancas que se extienden desde el círculo en un ángulo
de 40º. La jaula o armazón es una estructura metálica, con una
red, para proteger a los espectadores. Dentro de esta jaula o
armazón también se desarrolla el lanzamiento de martillo. Las
características de ambos lanzamientos hacen fundamental este
tipo de estructura, ya que tanto el martillo como el disco se lanzan
a grandes distancias y a través de veloces giros, que pueden
hacer que tomen una trayectoria indebida.

6.1.3 EQUIPAMIENTO:
El disco es de madera, con un reborde metálico e interior lastrado.
En la modalidad masculina, el diámetro del disco es 22 cm. y su
peso de 2 kg. En la femenina, el diámetro es 18 cm. y su peso de
1 kg.

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6.2 LANZAMIENTO DE JABALINA

6.2.1 DESCRIPCIÓN:
Hombres y mujeres arrojan una lanza fina de metal, tras el límite
que marca una línea curva, al final de una pista de lanzamiento,
hacia un área marcada.

6.2.2 ÁREA DE COMPETICIÓN:


La pista de lanzamiento o carrera tiene una longitud entre 32 m. y
36,5 m., y un ancho de unos 4 m. El arco (límite frontal de la pista
de carrera) es una línea curva de color blanco, de madera o metal,
o pintada sobre el terreno. Las líneas sectoriales comienzan 8 m.
desde un punto interior del arco y se extienden hasta banderas de
marcación con un ángulo de 29º.

6.2.3 EQUIPAMIENTO:
La jabalina puede ser de madera, metal ligero o de fibra de
carbono, con tiras de cuerda para agarrarla.

6.3 LANZAMIENTO DE MARTILLO

La zona de lanzamiento de martillo se compone del círculo de


lanzamiento inscrito en una plataforma, una jaula protectora y el sector
de caída del artefacto. El circulo tendrá un diámetro interior de 2,135 m
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(±5 mm). El sector de caída del martillo tendrá un ángulo de 34,92º y una
longitud ilimitada aunque relacionada con el nivel y categoría atlética de
los lanzadores que concursen en él.

ZONA DE LANZAMIENTO DE MARTILLO

COMPETICIONES
DIMENSIONES NACIONALES REGIONALES
E INTERNACIONALES E INFERIORES
LONGITUD MÍNIMA SECTOR
90 70
(m)

La instalación para el lanzamiento de martillo puede estar combinada con


la de lanzamiento de disco, para lo cual, el diámetro del circulo de
lanzamiento se reducirá de 2,50 m a 2,135 m (±5 mm) para el
lanzamiento de martillo, colocando un anillo circular interior a 0,1825 m
del anillo exterior y de 0,02 m de altura. El anillo intercalado estará fijado
al círculo de lanzamiento de modo que esté a nivel con el anillo externo y
no ocasione riesgo para los atletas. Estará pintado de blanco.
El sector de caída puede trazarse con exactitud estableciendo una
distancia de 12 m entre dos puntos situados sobre cada línea del sector

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a 20 m del centro del círculo. Por cada metro que se avance desde el
centro del círculo, la distancia entre la línea del sector se incrementa en
0,60 m.

6.4 LANZAMIENTO DE BALA

6.4.1 DESCRIPCIÓN:
Consiste en una esfera metálica, lanzada con firmeza desde un
lugar situado entre la barbilla y el hombro. El que utiliza los
hombres pesa 7.3Kg; el empleado por las mujeres,
aproximadamente la mitad de la anterior.

6.4.2 AREA DE COMPETICION:


Las reglas de la competición fueron establecidas en 1860, cuando
el lanzamiento se realizaba desde un cuadrado con lados de siete
pies (2.13 m). Esto fue reemplazado en 1906 por un círculo de
siete pies de diámetro. El peso de la bala se fijó en 19 libras
(7.257 kg.). No se permitía el lanzamiento con los brazos doblados
ya que era muy peligroso, y los competidores debían sostener el
tiro en la nuca antes de lanzarlo. La acción de quite fue inventada
en Estados Unidos en 1876. El objetivo en el lanzamiento de bala
es propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la máxima
distancia. El peso de la bola en hombres es de 7.26 kilogramos, y
en mujeres cuatro kilogramos. La acción en el lanzamiento está
circunscrita a un círculo de 2.1 metros de diámetro.
Las medidas se efectúan desde el borde interno de la
circunferencia del área de lanzamiento hasta el punto de impacto.
Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor
lanzamiento. Si el lanzador se sale del círculo, el lanzamiento se
toma como nulo. Los lanzadores de peso suelen tener unas

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características muy especiales, gran altura y envergadura. Peso


elevado, dotados de gran masa muscular.

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CONCLUSIONES

Después de conocer las distintas disciplinas y las zonas donde se realizan las
diferentes pruebas que conforman el atletismo, podríamos decir que dicha
disciplina tiende a mejorar las condiciones físicas y psicológicas del ser humano,
nos da la oportunidad de potenciar nuestras capacidades físicas a partir del
entrenamiento y la disposición para la competencia, sea individual que por
equipos.
El atletismo debe ser incluido en la Educación Física y en lo posible en las rutinas
diarias ya que es el descubrimiento de las posibilidades de nuestro cuerpo y la
actividad más afín a todas nuestras actividades cotidianas, desde caminar hasta
no negarnos la posibilidad de efectuar el mejor de los saltos.
A nivel de deporte sí es objetivo el considerarlo como la base para la ejecución de
cualquier disciplina sea individual que de conjunto, ya que determinará el uso de
nuestras capacidades físicas al servicio de nuestras intenciones.

“Los mejores atletas del mundo son aquellos que están dispuestos a empujarse más que
cualquier otra persona”

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BIBLIOGRAFIA

https://es.scribd.com/doc/52520886/ATLETISMO-PARTES-Y-ZONAS
https://es.scribd.com/doc/247794917/Atletismo-y-Sus-Elementos
https://es.scribd.com/doc/56106384/Concepto-de-atletismo-1
https://es.scribd.com/doc/98064180/Atletismo-Origen-y-Evolucion
https://es.scribd.com/doc/104625077/atletismo-todas-las-disciplinas
https://es.scribd.com/document/17393585/atletismo
http://html.rincondelvago.com/definicion-e-historia-del-atletismo.html
http://www.educar.org/Educacionfisicaydeportiva/historia/atletismo.asp
http://www.foroswebgratis.com/tema-historia_del_atletismo-56700-391964.htm
http://www.foroatletismo.com/foro/articulos/1951-historia-del-atletismo.html
http://www.emagister.com/historia-del-atletismo-cursos-1326218.htm
http://www.efdeportes.com/efd71/atl.htm
http://atletasmaster.com.ar/Cursos/curso4.htm

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