I.E.

N° 16021 “NUESTRA SEÑORA DE GUADALUPE”

DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y CÍVICA
5° SECUNDARIA
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Competencia Capacidad Desempeño

Manifiesta sus emociones, sentimientos y
Autorregula sus
Construye su identidad comportamientos según el contexto y las
emociones
personas.

La autoestima

¿Qué es la autoestima? La autoestima se define como la valoración que tenemos de

nosotros mismos y de cómo nos vemos. Esta percepción es clave para determinar
actitudes frente a los demás y el modo en que encaramos nuestras metas, frustraciones
y problemas.

Además, incidirá en lo que consideremos como aspiraciones y logros. Sin duda, se trata
de una habilidad social fundamental para sentirnos felices, respetables y dignos.

Según el Ministerio de Salud, las personas que tienen una elevada autoestima son
optimistas, se sienten importantes, se quieren, reconocen sus habilidades y limitaciones,
toman decisiones y superan la frustración; por el contrario, las personas que tienen una
baja autoestima son temerosas, no se quieren, tienen dificultades para tomar decisiones
y se frustran rápidamente.

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YREIDA CAMPOVERDE PEÑA SEMANA 03
I.E. N° 16021 “NUESTRA SEÑORA DE GUADALUPE”
DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y CÍVICA
5° SECUNDARIA
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La psicóloga española Eva Hidalgo, experta en coaching para la vida profesional y el
bienestar personal, revela diez claves para desarrollar una autoestima sana:

1. Vivir el presente. La vida nos da una nueva oportunidad cada día, vive el aquí y ahora.
2. Tener una visión positiva. Cuando la realidad no es óptima existe una salida: cambiar
el modo en que se percibe los acontecimientos, rescatar los aprendizajes.
3. Aceptar que se está en continuo desarrollo. Estamos en un aprendizaje continuo, por
lo que es totalmente injusto dejar que las decisiones que se tomaron en el pasado pesen
tanto en el presente y no nos dejen avanzar.
4. Aceptarse a sí mismo. Cada persona es única e irrepetible, por lo que no sirve de
nada compararse con el resto del mundo. Reconocer los logros y capacidades.
5. Ser responsable, no culpable. Renunciar al concepto de culpabilidad, que siempre
va acompañado de los fallos y fracasos.
6. Vivir con propósitos claros y objetivos bien definidos.
8. Salir de nuestra zona de confort. Asumir que la vida trae riesgos, opciones, decisiones,
caídas, remontadas, aprendizajes, cambios.
10. Hacer deporte. Practicar ejercicio físico de forma continua proporciona una
percepción más agradable de uno mismo.

¡AHORA SÍ! ES MOMENTO DE TRABAJAR DESDE TU CASA

Identifica cuáles son tus sueños, habilidades, sentimientos, que situaciones te

hacen sentir feliz y triste en el siguiente gráfico.

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YREIDA CAMPOVERDE PEÑA SEMANA 03