Taller:

«Coaching para la vida»

“Visualizando el futuro”

Modulo 5:

Profesor(a): Ricardo De la Cruz Gil.MSc.

Objetivo:
• Enseñar la técnica de visualización y ensayo
mental con la finalidad de que los
participantes puedan aplicarlas en su
desarrollo personal
Visualización y ensayo
mental:
• Proceso de ensayo
mental
• Define tu objetivo.
Visualízalo con detalle
de modo que estés
absolutamente seguro
de lo que tienes que
hacer para alcanzarlo.
• Relájate.
• Vas a ser el espectador de una
película , te veas a ti mismo en
una pantalla en la que tú eres
también el protagonista.
• Haz esta película tan perfecta
como te resulte posible.
Imagina tantos detalles como
puedas: ¿Dónde estás?
• ¿Qué ropas llevas?
• ¿Quién está contigo?, etc.
• Visualízate a ti mismo haciendo
la tarea o meta exactamente
como quieres hacerla.
• Utiliza todos tus sistemas de
representación. Ve las imágenes
con la mayor claridad posible.
Escucha los sonidos
• Siente los movimientos de tu
cuerpo.
• Incluido el equilibrio.
• Cuanto más detalle, más rico
será el proceso.
• Una vez que estés satisfecho
asóciate a la imagen, es decir,
imagina que lo hacer realmente.
Entra en la pantalla.
• Ve lo que verías si lo estuvieses
haciendo. Oye lo que oirías.
Observa a las demás personas en
la imagen y cómo reaccionan.
• Si algo no te parece del todo
bien, vuelve a la silla del
espectador y haz los arreglos
pertinentes.
• Cuando estés
completamente satisfecho
de lo que ves, archívalo
como si de un vídeo de tu
colección privada se
tratara.
• Podrás visionarlo siempre
que lo desees.