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CONTAR PARA DORMIR

La mayoría de las personas han escuchado o utilizado la fórmula de contar para dormir, en

la cual se asocian los números con un animal donde se trata de pasar la noche

contabilizando, muchos dicen que utilizar esto es algo efectivo, aunque otros manifiesta

que lo único que ocasiona es que se malgaste el tiempo, se aburra y se canse; Cabe resaltar

que una de las necesidades básicas del ser humano es dormir, hay unos que los disfrutan

más que otros, teniendo largas horas de sueño pero hay otros que se les es difícil conciliar

el sueño y es entonces donde empiezan a buscar ayudas en métodos o en medicinas que

les permitan pasar tiempo dormidos , se han preguntado ¿qué es dormir? Y ¿porque es tan

importante?,

Según Eloza M. Gustavo2004 Diccionario enciclopédico océano uno

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Define dormir
como:”Hallarse en el estado de reposo que consiste en la inacción o suspension
de los sentidos y de todo movimiento voluntario” es decir, que cuando dormimos
nuestro.
cuerpo descansa totalmente; esto es importante, ya que si nuestro organismo no

reposa, estaría trabajando hasta deteriorarse, si vemos por ejemplo cuando utilizamos

por largas horas nuestra computadora algunas veces pueda que se recaliente y

enseguida acudimos a apagarla para que se enfríe y puedan nuevamente cumplir para

lo que fue diseñada o cuando por lo menos nuestro móvil se calienta lo reiniciamos.,

para el hombre es primordial que duerma, para que el cuerpo pueda responder de

forma correcta a lo que el día trae.


Algunas veces nos encontramos con problemas para dormir ya sea por insomnio o por el

estrés y por mucho que hagamos por establecer el sueño no se nos da; es entonces es

donde acudimos a métodos, a terapias incluso a consumir medicamentos que en ocasiones

nos vuelven sin darnos cuenta dependiente de ellos y pueden hasta alterar nuestro

pensamientos y comportamientos.

“España presenta uno de los consumos de ansiolíticos y somníferos más elevados de

Europa y la tendencia sigue creciendo sin freno. Sin embargo, no solo son más populares

que efectivas, sino que los investigadores han dado la voz de alarma durante años sobre sus

riesgos (incluidos el infarto cerebral y el ataque al corazón) y han advertido de la necesidad

de dar con tratamientos alternativos más seguros para paliar el insomnio”.

Este es un ejemplo tomado de https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2017-06-

06/pastillas-dormir-insomnio-ejercicio_1392089/

En la desesperación por no pasar las noche en vela, muchos hemos optado por remedios

caseros como tomar un vaso de leche tibia antes de dormir, bañarse con agua tibia,

acostarse en la cama escuchando música clásica entre otros muchos más, pero sin duda el

método que más ha sobresalido es el de contar ovejas para dormir, debido a que ha venido

pasando de generación en generación, recordamos entonces cuando éramos pequeños y

nuestros padres nos contaban el cuento del pastor que quería trasladar a sus ovejas por un

puente muy estrecho y débil, así que tenía que contarlas una por una mientras pasaban por

el puente, y en pesaban una oveja, dos ovejas, tres ovejas, cuatro ovejas… hasta que

quedábamos dormidos.

Hoy en día todavía recordamos ese cuento y en desespero por considerar el sueño,
empezamos a contar para dormir, pero que tan veraz es este método, será posible que, ¿el
contar ovejas nos ayuden a dormir? Según los investigadores de la Universidad de Oxford
que realizaron un experimento para ver, que tan cierto era este método, el experimento
consistía en reunir varios grupos de personas haciendo diversas funciones entre ellas el
de contar ovejas, pero que sorpresa cuando se obtuvieron los resultados, se dieron cuenta
que este método no era muy confiable, debido a que lo único que hacía era aburrir de gran
manera a los que lo empleaban y que daba el mismo resultado contando otros animales
como perros, gatos .., es entonces que podemos afirmar
Que el contar para dormir son solo creencias que surgieron y pasaron de generación en

generación hasta llegar a nuestros días, pero aún no hay nada científico que la respalde.

El hombre pasa en constante evolución y en busca de su bienestar, si bien sabemos el

dormir es una de las cosas que debemos hacer para mantenernos sanos, pero a veces pueda

que tengamos un problema serio como es el insomnio o el estrés; y al no tratarlos a

tiemplo pueden generar daños en nosotros, no podemos bastarnos con métodos caseros

evitando así ir adonde profesionales y expertos que nos ayuden, a veces solemos ser tan

irresponsables que nos auto medicamos y medicamos a otros.

Nuestro cuerpo nos manda señales de que algo no anda bien, para que nosotros con

responsabilidad respondamos de la mejor manera a estas señale y no esperando que las

consecuencias sean irreparables.

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