1.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
1.1. La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares,
tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
2. BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
2.1. La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés,
ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
3. BENEFICIOS SOCIALES
3.1. Fomenta la sociabilidad.
3.2. Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente
importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
4. BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA
4.1. Los beneficios comprobados en estas etapas son:
4.2. La contribución al desarrollo integral de la persona.

Bueno debería yo no comer mas de lo que debo, medir las calorías y nutrientes y salir a
trotar entre 15 y 30 minutos cada día recorriendo aproximadamente 3 kilometros