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    Australianas y dominadas - 10 rondas de 7

    10 rondas de 15 flexiones
    100 burpees
    10 rondas de 15 saltos jumping jacks
    10 rondas de 15 knee push-ups
    10 rondas de planchas 30"
    100 situp
    weighted box step ups (1000)
    https://www.youtube.com/watch?v=oRGNZcb8R8Q

    Acostarse y levantarse lo más rápido posible


    saltar y levantar brazos
    media flexion

    abdominales
    subir escalón
    https://www.youtube.com/watch?v=ys1kTRtPslI

    https://www.youtube.com/watch?v=okLPnrzKjHM

    https://www.youtube.com/watch?v=WcHtt6zT3Go
    https://www.youtube.com/watch?v=TP3Obt8KZvQ
    https://www.youtube.com/watch?v=M4od9uPVMuQ
    https://www.youtube.com/watch?v=O-c65lndRpo
    https://www.youtube.com/watch?v=n0OX9dqnk1w

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