4 pasos para realizar el método japonés para bajar de peso mediante el aire 1.

Ponte erguido, con

el cuerpo bien estirado y ubica un pie delante de otro. 2. Concentra la fuerza en tus muslos y deja
que todo el peso de tu cuerpo caiga sobre el pie de atrás. 3. Inhala lentamente durante 3 segundos
y eleva tus brazos hacia arriba de tu cabeza. 4. Exhala durante 7 segundos mientras tensionando
todos los músculos de tu cuerpo y baja los brazos.