TRABAJO DE ERGONOMIA FASE II

1.-METODO RULA

a) ¿Qué es el método RULA?

El método Rula fue desarrollado por los doctores McAtamney y Corlett de la Universidad de
Nottingham en 1993 (Institute for Occupational Ergonomics) para evaluar la exposición de los
trabajadores a factores de riesgo que pueden ocasionar trastornos en los miembros superiores
del cuerpo: posturas, repetitividad de movimientos, fuerzas aplicadas, actividad estática del
sistema musculoesquelético.

b) ¿Qué evalúa el método RULA?

RULA evalúa posturas concretas; es importante evaluar aquéllas que supongan una carga
postural más elevada. La aplicación del método comienza con la observación de la actividad
del trabajador durante varios ciclos de trabajo. A partir de esta observación se deben
seleccionar las tareas y posturas más significativas, bien por su duración, bien por presentar, a
priori, una mayor carga postural. Éstas serán las posturas que se evaluarán.

c) ¿Cuál es el procedimiento del RULA?

El procedimiento de aplicación del método es, en resumen, el siguiente:

 Determinar los ciclos de trabajo y observar al trabajador durante varios de estos ciclos.
 Seleccionar las posturas que se evaluarán.
 Determinar, para cada postura, si se evaluará el lado izquierdo del cuerpo o el derecho
(en caso de duda se evaluarán ambos).
 Determinar las puntuaciones para cada parte del cuerpo Obtener la puntuación final
del método y el Nivel de Actuación para determinar la existencia de riesgos.
 Revisar las puntuaciones de las diferentes partes del cuerpo para determinar dónde es
necesario aplicar correcciones.
 Rediseñar el puesto o introducir cambios para mejorar la postura si es necesario.
 En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo la postura con el método
RULA para comprobar la efectividad de la mejora.

d) ¿Cuál es la interpretación de los resultados?

La puntuación obtenida de sumar a la del grupo A la correspondiente a la actividad muscular y

la debida a las fuerzas aplicadas pasará a denominarse puntuación C. De la misma manera, la
puntuación obtenida de sumar a la del grupo B la debida a la actividad muscular y las fuerzas
aplicadas se denominará puntuación D. A partir de las puntuaciones C y D se obtendrá una
puntuación final global para la tarea que oscilará entre 1 y 7, siendo mayor cuanto más
elevado sea el riesgo de lesión. La puntuación final se extraerá de la tabla.

COMENTARIOS/CONCLUSIONES

RULA se enfoca fundamentalmente en las extremidades superiores, el cuello y hombro, los

cuáles son los segmentos corporales más importantes en muchos tipos de trabajo con elevada
incidencia de desórdenes músculo–esqueléticos. Es un método fácil de usar.

2.- RM Nº375 NORMA DE ERGONOMIA-PERU

a) ¿cuál es el objetivo de la norma de ergonomía RM Nº375-2008?

La Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento de Evaluación de Riesgo Disergonómico

tiene por objetivo principal establecer los parámetros que permitan la adaptación de las
condiciones de trabajo a las características físicas y mentales de los trabajadores con el fin de
proporcionarles bienestar, seguridad y mayor eficiencia en su desempeño, tomando en cuenta
que la mejora de las condiciones de trabajo contribuye a una mayor eficacia y productividad
empresarial.

b) ¿qué aspectos incluye la norma de ergonomía RM Nº375-2008?

 Manipulación manual de cargas;

 Carga límite recomendada;
 Posicionamiento postural en los puestos de trabajo;
 Equipos y herramientas en los puestos de trabajo;
 Condiciones ambientales de trabajo;
 Organización del trabajo;
 Procedimiento de evaluación de riesgo disergonómico; y,
 Matriz de identificación de riesgos disergonómicos.

c) Durante los trabajos de pie ¿cuáles son los requisitos mínimos que debe cumplir, para
evitar el desarrollo de TME?

Evitar que en el desarrollo de las tareas se utilicen flexión y torsión del cuerpo combinados;
está combinación es el origen y causa de la mayoría de las lesiones músculo esqueléticas.

d) Durante los trabajos sentados ¿cuáles son los requisitos mínimos que debe cumplir, para
evitar el desarrollo de TME?

 El mobiliario debe estar diseñado o adaptado para esta postura, de preferencia que
sean regulables en altura, para permitir su utilización por la mayoría de los usuarios.
 El plano de trabajo debe situarse teniendo en cuenta las características de la tarea y
las medidas antropométricas de las personas; debe tener las dimensiones adecuadas
que permitan el posicionamiento y el libre movimiento de los segmentos corporales.
Se deben evitar las restricciones de espacio y colocar objetos que impidan el libre
movimiento de los miembros inferiores.
 El tiempo efectivo de la entrada de datos en computadoras no debe exceder el plazo
máximo de cinco (5) horas, y se podrá permitir que, en el período restante del día, el
empleado puede ejercer otras actividades.

COMENTARIOS/CONCLUSIONES

La RM Nº375 NORMA DE ERGONOMIA-PERU, es muy importante, ya que podemos regular a

todos los sectores para que las personas puedan trabajar asegurando su salud e integridad, lo
cual es fundamental.

3.- RIESGOS MUSCULOS ESQUELETICOS

a) ¿que son los trastornos musculo esqueléticos?

Los trastornos musculoesqueléticos incluyen toda una serie de problemas de salud. Los
principales grupos son los dolores/lesiones de espalda y los trastornos de las extremidades
superiores debidos al trabajo, comúnmente conocidos como "lesiones por esfuerzos
repetitivos", pero las extremidades inferiores también pueden verse afectadas.

Las molestias, dolores y lesiones que éstos provocan constituyen una pesada carga para los
trabajadores y sus familias.

Entre las causas físicas de los TME se encuentran la manipulación de cargas, las malas posturas
y los movimientos repetitivos. Entre las causas organizativas encontramos el ritmo y la
monotonía del trabajo. Algunos trastornos están relacionados con determinadas tareas o
profesiones.

Entre los trastornos lumbares se encuentran los problemas de disco, como las hernias y las
lesiones musculares y del tejido blando. Los estudios muestran que un entorno de trabajo
deficiente, al igual que el proceso degenerativo normal de envejecimiento, pueden contribuir a
la aparición de problemas lumbares en espaldas sanas o a acelerar el deterioro de espaldas ya
dañadas.

b) ¿Cuáles son los factores que influyen trastornos musculo esqueléticos?

Factores físicos:

 Aplicación de fuerza física, como la empleada para el levantamiento, transporte,

tracción o empuje de cargas;
 Movimientos repetitivos, como los realizados al usar teclados o pintar;
 Malas posturas y posturas estáticas, como ocurre cuando se permanece de forma
prolongada en posición vertical o sedente o se mantienen las manos por encima del
nivel de los hombros;
 Presión directa sobre el cuerpo de herramientas y superficies;
 Vibraciones, en todo el cuerpo y en los brazos y manos;
 Entornos de trabajo fríos.

Factores organizativos:

 Trabajo exigente;
 Falta de control sobre las tareas efectuadas;
 Escaso nivel de satisfacción en el trabajo;
 Trabajo repetitivo;
 Ritmo de trabajo elevado;
 Apremio de tiempo;
 Falta de apoyo por parte de los compañeros y directivos.

Factores personales:

 Historia médica anterior;

 Capacidad física;
 Edad;
 Tabaquismo;
 Obesidad.

c) ¿Cuáles son los trabajadores más vulnerables que corren el riesgo de desarrollar TME?
Los trabajadores manuales, ya sean cualificados o no, corren más riesgo de desarrollar TME.
Como cabría esperar, en Europa los trabajadores de mayor edad presentan más problemas
que los trabajadores jóvenes.

Los trastornos de las extremidades superiores, comúnmente conocidos como "lesiones por
esfuerzos repetitivos", afectan más a las mujeres que a los hombres debido al tipo de trabajo
que realizan. Los trabajadores en empleo precario, como aquellos que tienen contratos de
duración determinada, realizan con mucha más frecuencia trabajos repetitivos o en posturas
dolorosas o extenuantes.

Los TME tienen lugar en todas las profesiones y entornos, pero algunos grupos de trabajadores
corren un mayor riesgo.

Encontramos tasas especialmente elevadas entre:

 los trabajadores de la agricultura, la silvicultura y la pesca;

 los trabajadores de la construcción;
 los carpinteros;
 los conductores de vehículos;
 las enfermeras;
 los trabajadores de la limpieza;
 los mineros;
 los operarios de máquinas;
 los artesanos;
 los sastres;
 los trabajadores del comercio minorista;
 los trabajadores de la hostelería;
 las secretarias y mecanógrafas;
 los cargadores y descargadores.

d) Explicar cada uno de los factores de riesgo mostrado en la tabla de riesgos músculos
esqueléticos

4.- METODO REBA. -

a) ¿Qué es método REBA?

b) ¿Dónde se puede aplicare el método REBA?

c) ¿Cuál es su procedimiento de aplicación REBA?

d) ¿Cuál es la interpretación de los resultados?

5.- METODO OCRAS. -

a) ¿Qué es el método OCRAS?

b) ¿Cuál es el fundamento de este modelo?

c) ¿Cuál es la metodología de aplicación de método OCRAS?

d) ventajas y limitaciones

6.- METODO OWAS. -

a) ¿Qué es el método OWAS?

b) ¿Cuál es fundamento de este modelo?

c) ¿Cuál es su procedimiento de aplicación REBA

d) ¿Cuál es la interpretación de los resultados?