FACULTAD DE MEDICINA HUMANA

ESCUELA PROFESIONAL DE
PSICOLOGÍA

EN

ASIGNA
PSICOLOG
SEXUAL

DOCE
MARIA ASUN
CHAMORRO

ALUMNA:

VASQUEZ BUENO, ROSARIO

CIC
V

FECHA

TRUJILLO – PERÚ
IMPORTANCIA DE LA COMUNICACIÓN EN UNA RELACION
ÍNTIMA EN ADULTOS

Uno de los secretos más importantes para mantener una relación de pareja
larga y excitante radica en algo relativamente simple para algunos y demasiado
compleja para otros, hablamos de la comunicación sexual; este, es un tema
muy importante en toda relación de pareja y, usado de forma correcta, la pareja
puede evitar problemas y discusiones así como también hacerle alcanzar el
clímax.

Existen varias razones por la que puede resultar difícil establecer una buena
comunicación sexual, una de ellas es a nivel social; en nuestro mundo existen
varias sociedades y culturas, unas más abiertas que otras, de ellos se
desprende el núcleo familiar, en donde, si una persona crece en un ambiente
donde los padres no hablan abiertamente sobre el sexo y la sexualidad, este,
va a reprimir sus sentimientos, emociones y dudas al respecto, generando a
largo plazo, deficiencias para comunicarse sexualmente. Otra razón es con
respecto al lenguaje, para algunas personas puede resultar difícil mencionar
nombres como pene o vagina, e inclusive hacer referencia de estos
académicamente ya que pueden mostrar vergüenza al tocar estos temas. La
siguiente razón que puede generar dificultades a la hora de establecer una
buena comunicación sexual radica en la etnia; ya que en porcentaje, la
población de raza blanca y negra tienden a comunicarse abiertamente con
mayor facilidad sobre sexualidad en comparación con los latinos, presentando
estos últimos a su vez, una mayor facilidad para hablar sobre comunicación
sexual en comparación con los asiáticos.

Con respecto a la comunicación en cuanto a género, el ser hombre es una

razón que puede dificultar la comunicación sexual, la razón radica en que los
hombres no comparten sus ideas o problemas con sus parejas, y en general
con otras personas, ya que buscan no mostrar debilidades y mantener en la
mayor medida posible una imagen alfa, por otro lado a las mujeres les gusta
ser escuchadas y comprendidas, no siempre desean que le den consejos o
soluciones sino más bien apoyo y refugio, por lo tanto ellas tienen más facilidad
de expresarse de una manera más eficaz y abiertamente sobre la sexualidad.

Por último, es la ansiedad una causa importante de tener dificultad para

comunicarse sexualmente, en este caso, la persona no presenta confianza
hacia sí mismo o no presenta confianza hacia su pareja por tanto al mostrar
sus dudas o debilidades intentando comunicarse, este piensa que estará
vulnerable a juicios, criticas o muestras de rechazo por parte de su pareja.

Una vez entendido cuales son las razones por la que las personas presentan
dificultad sobre entablar una buena conversación sexual se puede empezar a
desglosar posibles soluciones. Según distintas bibliografías comentan que el
primer paso para conseguir comunicarte fácilmente a nivel sexual es
discutiendo justamente este tema, preguntando a distintas personas,
incluyendo a la pareja, por qué es difícil entablar una buena comunicación
sexual. De esta manera se podrán despejar varias dudas y a la vez se abrirán
las puertas para iniciar dicha comunicación.

Es importante tener interés sobre este tema, ya que de esta manera se buscará
literatura para resolver algunas dudas respecto a la sexualidad, puede ser de
manera individual o con la pareja, el objetivo será facilitar la conversación
sexual teniendo una base literaria al explicar lo que se ha entendido. Otra
buena opción para mejorar tu comunicación sexual es haciendo preguntas a la
pareja sobre este tema, preguntas como, ¿cómo fue tu educación sexual en tu
casa o en el colegio? o ¿Cuándo aprendiste sobre sexo? Ayudan a entender el
nivel en el que se encuentra la pareja y a empatizar la razón de este.

La escucha activa en la comunicación sexual es muy importante, es decir que

cuando tu compañero o compañera quiera hablar sobre sexo se recomienda
una escucha activa, es decir una posición de interés, manteniendo contacto
visual y brindando una retroalimentación adecuada, con todo esto se estará
demostrando un interés genuino acerca de lo que está diciendo su pareja,
además se recomienda mostrar un lenguaje corporal atento y positivo
prestando atención a lo que dice, acertando con la cabeza y por último puede
ser muy útil también el asociar comentarios que hace con experiencias de uno
mismo sin desviar la conversación del tema principal elegido por la pareja.
Apoyar los esfuerzos de comunicación de tu pareja luego de que esta intenta
hablar algo que le preocupa a nivel sexual ayuda a que pueda entrar más
fácilmente en confianza y poder continuar conversando de manera verídica,
utilizar frases como, “me parece excelente que hayas decidido abrirte conmigo”
o “esa conversación siempre quise tenerla contigo, te agradezco que lo
compartas” pueden ser un muy buen recurso para que tu pareja pueda sentirse
cómodo en contarte lo que siente.

De la terapia centrada en soluciones podemos rescatar la aceptación positiva

incondicional, es decir, en el ámbito relacionar con nuestra pareja debemos
aplicar esta técnica para que se sienta valorada (o) y aceptada (o) sin importar
la respuesta que diga, haciendo que este se reconforte más, e incluso esto
podrá mejorar las relaciones sexuales coitales.

Una técnica para saber qué es lo que desea la pareja con respecto a la relación
sexual es preguntándole de manera correcta, esto quiere decir que no
preguntemos cosas de si o no por ejemplo ¿te gusta que te bese el ombligo? O
¿te gustan los juegos sexuales previos?, en vez de estas preguntas cerradas
debemos optar por preguntas abiertas como ¿Qué parte del cuerpo te gusta
que te bese más? ¿Qué te parecen los juegos sexuales previos?; en algunos
casos resulta difícil para tu pareja responder esta clase de preguntas por lo que
se recomienda, si esto sucede realizar preguntas disyuntivas por ejemplo,
¿prefieres que te bese el ombligo o que te bese el cuello? ¿Te gustaría ponerte
un babydoll o prefieres vestir un disfraz?, de esta manera se consigue que la
persona tenga la opción de elegir por uno u otro o, en algunos casos, ambos.

Otra manera de llegar hacia tu pareja para una abierta conversación sexual es
haciendo revelaciones de una forma voluntaria y antes de que ella exprese lo
piensa por ejemplo si mencionas a la pareja que te cómo se siente la
adrenalina de tener relaciones sexuales en un lugar público y luego preguntar
recién qué opina al respecto, esto permite que la pareja sepa la posición que
tiene uno y de esa manera le es más fácil responder afirmativamente a
preguntas que pueden resultar incomodas.

Resulta difícil muchas veces entender que la manera más práctica para tener
una buena comunicación sexual es hablando de una manera tan simple como
si tocáramos el tema de a donde iremos a cenar o a que discoteca ir, hablando
de manera simple los intereses sexuales de uno puede abrir a la pareja a que
converse sobre sus propios intereses sexuales.

Cabe decir que también una de las formas más específicas para tener una
adecuada conversación con tu pareja es dando permiso, es decir, brindando
palabras de afirmación o gemidos que afirmen que la pareja va por buen
camino en la estimulación durante el acto sexual, mientras que al finalizar el
acto se puede mencionar algunos aspectos que fueron y no fueron de su
agrado. Además de brindar permisos también facilitaría el camino de hacer que
tu pareja logre darte un orgasmo es haciendo peticiones, por ejemplo, si una
mujer le pide a su pareja que la bese lentamente desde los pies hasta el pubis
porque esto le agrada, estaría facilitando bastante la mejor ruta para ser
estimulada por su pareja. De esta manera podemos concluir que la mejor forma
de satisfacer nuestros deseos sexuales es hablándolo, es decir, diciendo a la
pareja lo que uno quiere o le gusta durante el acto sexual. Como ejemplos de
estas peticiones directas tenemos:
“me gustaría que me besaras y tocaras formas tiempo antes de que me
penetraras” o
“Luego de tener relaciones sexuales me encantaría que no te voltees y te
duermas”

Hablar en primera persona significa ser directo en lo que uno quieres y no

divagar involucrando a la pareja, por ejemplo, en vez de preguntarle si le
parece una buena idea cambiar de posición sexual al hacer el amor, se debería
mencionar directamente la posición deseada.

Otra buena técnica para mejorar la comunicación sexual es refiriendo quejas y

no criticas al momento de hablar sobre algo que uno quiere; entendemos como
queja a un reclamo constructivo, lleno de empatía y que trata de ser
beneficioso para los dos integrantes; mientras que crítica refiere mencionar los
lados negativos de la relación, haciendo sentir mal a la pareja para sentirse de
alguna manera mejor uno mismo. Por ejemplo resulta diferente decir lo
siguiente:
“Amor, he estado pensando en nosotros y pienso que una forma de expresar
con mayor profundidad nuestro amor es manteniendo relaciones coitales 3
veces a la semana, sé que es difícil para ti por tu trabajo pero podemos hacer
un esfuerzo y hacer que esto resulte” a decir
“Estoy cansada de siempre esperarte hasta tarde, tratar de seducirte y al final
dejes tus cosas y te vayas a dormir todos los días”

Una vez entablado una buena comunicación sexual, podremos saber la

importancia de este en las relaciones de pareja. Uno de los principales
beneficios que tiene comunicarse bien es que permite conocer mejor a la
pareja y a su vez hacerte conocer mejor, además permite saber de forma más
rápida que es lo que le gusta o no a tu pareja, también te permitirá saber en
qué punto te encuentras en el nivel de experiencia sexual comparado con la de
tu compañera (o), pudiendo así tener paciencia con la pericia que la pareja
pueda tener.

Por otro lado, otro de los beneficios de una buena comunicación sexual es que
ayuda a evitar conflictos ya que al no tener “temas tabú” estos problemas
emergentes pueden ser lidiados rápidamente, evitando así, el efecto de bola de
nieve. Además la comunicación adecuada con tu pareja permitirá llegar a un
grado mayor de intimidad permitiendo conocer más a fondo a tu pareja.

A su vez, una buena comunicación sexual permite conocer nuevos horizontes

juntos, probando nuevas formas de placer, nuevas posiciones sexuales,
nuevas formas de llegar al orgasmo y en general, permite conseguir una
mayor diversidad a la hora de tener un encuentro coital; diversidad que es
imprescindible si se quiere mantener una relación excitante a largo plazo.

Podemos ver entonces que a pesar de resultar difícil para muchos el tener una
buena comunicación sexual con su pareja, cuando se logre esta, se obtendrán
muchos beneficios, especialmente a lo largo de los años, beneficios que
aumentarán la conexión y empatía conyugal y brindará la oportunidad de
experimentar nuevas experiencias junto a una de las personas que será en su
debido momento nuestro socio y compañero de vida.