UNIVERSIDAD PERUANA UNIÓN

FACULTAD DE CIENCIAS EMPRESARIALES

ADMINISTRACIÓN Y NEGOCIOS INTERNACIONALES

TEMA:

EJERCICIO FÍSICO Y ENDORFINAS

PRESENTADO POR

HUANCOLLO GUTIERREZ, ADELAYDA MARIELENA.

CURSO:

Salud y Cultura Física I

DOCENTE:

Ana Mamani Condori

SEMESTRE Y SECCIÓN

I “A”

JULIACA - 2020
 EJERCICIO FÍSICO Y ENDORFINAS

Según el informe la actividad física es esencial ya que va junto con todos los
movimientos naturales y planificados para tener un resultado desgastante de
energía con fines estéticos
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) define la actividad física
como todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo
trabajo, recreación, ejercicios y deportes. y también resalta la OMS que hacer
ejercicio es de una actividad de toda la semana también resalta ventajas al
practicar el ejercicio físico
Cada año aumenta el número de personas que tienden a enfermarse, estando
en igualdad de proporción el desarrollo tecnológico con el número de enfermos,
o sea, que en la medida que mejoramos nuestro estilo de vida empeoramos la
calidad de la vida, porque tendemos a llevar una vida más sedentaria. Es por
eso que es necesario dedicar un espacio del tiempo diario a realizar actividad
física, sin importar el lugar donde estemos ya que el organismo al final lo va a
agradecer
Porque hacer ejercicio
Al realizar ejercicios eliminar la tensión del cuerpo y de la mente y con el cual
podemos conseguir
 Reducir la tensión muscular
 Mejorar y agilizar la circulación.
 Mejorar la coordinación de movimientos, que serán más libres y fáciles.
 Aumentar la posibilidad de movimiento.
Beneficios de la actividad física
Al tener un entrenamiento físico controlamos las fibras musculares de nuestro
cuerpo y digamos tú te sientes con unos ánimos negativos hacer actividad te
ayudara con tu bienestar emocional y sobre todo para las chicas que nos les
gusta subir de peso hacer actividad física controla el peso corporal por eso es
recomendable hacer ejercicios mínimo 30 minutos por día
El ejercicio físico contribuye a disminuir los efectos del envejecimiento y
proporcionar beneficios en diferentes funciones. No existen límites de edad
para los beneficios del ejercicio, y entre esos se pueden mencionar el
incremento del tono y la masa muscular, y por tanto la fuerza; la mejoría de las
condiciones hemodinámicas y de la mecánica ventilatoria y su eficiencia; la
disminución de la tensión arterial; la prevención de la arteriosclerosis, la
hiperlipidemia y la osteoporosis; la ayuda en el control de la diabetes; así como
la mejoría en la flexibilidad, el equilibrio
Por eso hacer actividad física es muy elemental y aparte de eso no tenia
limitante la edad para realizar dicha actividad
También aumenta a que más personas realicen la actividad física y crean un
ambiente saludable