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Tercera sesión:

Técnica de relajación muscular:

objetivo: por medio de esta técnica buscamos tener bajo control el nivel de activación
psicofisiológica favoreciendo el trastorno de ansiedad, estrés y asi afrontar con calma
las situaciones que las provoquen, Jacobson ( 1929) afirma que “Esta técnica se basa
en la premisa de que las respuestas del organismo a la ansiedad provocan
pensamientos y conductas que a su vez producen tensión muscular. 

aplicación: podemos de fondo musicoterapia para relajación , nuestra paciente estará


sentada en una silla donde este cómoda, le pedimos que cierre sus ojos para mayor
concentración y escuche nuestra voz ,se le pedirá que evalué su cuerpo y su estado de
ánimo mentalmente y honestamente, que respire profundo y suave que sostenga el
aire por dos segundos y lo suelte lentamente, que apriete sus manos y luego las
destense ,que extienda sus brazos hacia el frente y haga giro lentamente con sus
manos ,le pedimos que suba sus hombros y los baje sintiendo su sensación, gira su
cabeza hacia la izquierda y derecha regresándola al punto inicial ,levanta tu pierna y
pie derecho al máximo y bájale y así igual con la izquierda dejándolas en su sitio
cómodamente ,le pedimos respirar más profundamente sostenido por 6 segundos y
soltando lentamente para favorecer abdomen y pecho, le diremos que seña su frente
en gesto de preocupación exageradamente luego suelta, que cierre y apriete sus ojos
un poco fuerte y que los habrá lentamente , que sonría al máximo, que imite gritar
fuerte en mímica y termina el grito lentamente cerrando tu boca ,le pedimos que se
ponga de pie se incline hacia delante y atrás lentamente terminando en posición
inicial, le pedimos que abra sus ojos y respire normal y goce de la sensación adquirida.

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