Prácticas de

Mindfulness

Semana 1 Plena-Mente
Llamadas de
Atención
Utilizarás tu celular y colocarás
alarmas para que suene cada 2
horas, cada vez que ocurra esto
realizarás una inhalación y una
exhalación profunda, será una pausa
para respirar y revisar tu postura
corporal, tus emociones, sensaciones
Durante toda
y el contenido de tu mente. Si
la semana!
quieres puedes anotarlo en tu
cuaderno de trabajo personal.
Todos los días
Mindfulness
en la
Respiración
Elige un momento del día
para realizar la práctica de
Mindfulness en la
respiración.

Te adjunto el link del

video:https://www.youtube.c
om/watch?v=1XAN5eBr-
d0&t=18s
 Recuerda que a
meditar se
aprende
meditando. A
practicar!
www.daphnesilva.com

Gracias por tu
atención!